Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес от вальгусных коленей и вальгусных стоп

37 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Х-образные ноги с заваленными внутрь коленями и стопами — это не только эстетическая проблема, но и риск серьезных нарушений в опорно-двигательном аппарате, требующих в запущенных случаях хирургического вмешательства. Тренировочный комплекс на основе пилатеса помогает скорректировать небольшие степени вальгусной деформации. Программа адаптирована для самостоятельного выполнения как взрослыми, так и детьми. В результате вы укрепите мышцы, поддерживающие правильную ось нижних конечностей, что способствует выравниванию положения коленей и стоп при регулярных занятиях.

Программа обучения

  • Введение в проблему вальгусной деформации
  • Анатомия стопы и коленного сустава при вальгусе
  • Комплекс упражнений пилатеса для коррекции оси ног
  • Упражнения для стабилизации коленного сустава
  • Техники работы со стопой для устранения завала внутрь
  • Рекомендации по выполнению программы для взрослых и детей
Складчина создана 17 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Проблемы
Боли в суставах

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Силовая на все тело с пилатес-лентой Силовая на все тело с пилатес-лентой 86 ₽ 490 ₽ −82%Двигательный марафон "Пробуждение" Двигательный марафон "Пробуждение" 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Тазовое НейроДно 2.0 Тазовое НейроДно 2.0 1 088 ₽ 14 900 ₽ −93%Пилатес от стопы к тазовому дну Пилатес от стопы к тазовому дну 80 ₽ 490 ₽ −84%Динамическая силовая йога на все тело Динамическая силовая йога на все тело 126 ₽ 490 ₽ −74%Силовая для ягодиц с элементами неврологии Силовая для ягодиц с элементами неврологии 90 ₽ 490 ₽ −82%FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель FitSpoКлуб. Пробуждающий апрель 168 ₽ 1 490 ₽ −89%Тренировки по абонементу. Декабрь Тренировки по абонементу. Декабрь 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Тренировки по абонементу Май 2022 Тренировки по абонементу Май 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Тренировки по абонементу. Июль Тренировки по абонементу. Июль 80 ₽ 1 700 ₽ −95%Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела 184 ₽ 590 ₽ −69%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Пилатес для тазового дна с анатомическим разбором движения

Вероника Ахмедова
Восстановление Аккермансии через биорезонанс и практики Предзаказ
505 ₽ 9 900 ₽ −95%
Оплатили 22

Восстановление Аккермансии через биорезонанс и практики

Сергей Оларь
Б
Можно купить
106 ₽
Оплатили 84

Библиотека книг Марины Корпан по бодифлексу и оксисайзу

Марина Корпан
Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки Можно купить
80 ₽ 490 ₽ −84%
Оплатили 44

Пилатес против холки на шее и для улучшения осанки

Виктория Боровская
Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска Можно купить
142 ₽ 3 800 ₽ −96%
5.0
Оплатили 72

Тренировки 50+. Высокоэффективные упражнения при отсутствии риска

Вадим Балюк
80 ₽ 490 ₽