Складчина Каталог
Мои курсы

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна

99 участников
ВБ Автор Виктория Боровская

О чём курс

Частое недержание мочи при кашле, смехе или физической нагрузке — это не норма, а сигнал о дисфункции мышц тазового дна. Материал помогает разобраться в физиологических и психоэмоциональных причинах проблемы, включая влияние хронического стресса и некорректных тренировок. Внутри — комплекс упражнений, направленных на восстановление тонуса и контроль тазовой диафрагмы. Подход ориентирован на женщин, столкнувшихся с последствиями родов, возрастными изменениями или функциональными сбоями, вызванными образом жизни. Вы научитесь самостоятельно определять причины дискомфорта и выполнять безопасную гимнастику для укрепления мышц тазового дна.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Причины возникновения недержания
  • Группы риска: кто сталкивается с проблемой чаще
  • Влияние родов и стресса на состояние тазового дна
  • Влияние неправильных тренировок на функциональность мышц
  • Практический комплекс экспресс-тренировок
  • Бонусные материалы
Складчина создана 12 марта 2022 г.

Теги курса

Навыки
Лечебная физкультура
Проблемы
Недержание мочиБолезни малого таза

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе Для уменьшения объема талии и избавления от жира на животе 108 ₽ 1 490 ₽ −93%FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) FitSpoКлуб. Антигравитационные тренировки (ноябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра 80 ₽ 490 ₽ −84%FitSpoКлуб. Умная растяжка FitSpoКлуб. Умная растяжка 122 ₽ 1 490 ₽ −92%Хардкорчик Хардкорчик 94 ₽ 3 900 ₽ −98%Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее Фельденкрайз тренировка от боли и напряжения в шее 80 ₽ 490 ₽ −84%Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине Против дряблых мышц рук и жировых фалд на спине 80 ₽ 1 190 ₽ −93%ПопАрт ПопАрт 92 ₽ 3 900 ₽ −98%Дыши Дыши 80 ₽ 790 ₽ −90%Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата Неврологическая разминка для улучшения зрения, баланса и работы вестибулярного аппарата 80 ₽ 490 ₽ −84%Фитнес для ума Фитнес для ума 138 ₽ 2 900 ₽ −95%Силовая на все тело с элементами йоги Силовая на все тело с элементами йоги 112 ₽ 490 ₽ −77%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 490 ₽