Красивая осанка и женское здоровье

О чём курс

Шесть недель регулярных тренировок по 17 минут в день от Оли Блинкиной бережно восстанавливают тело после родов, корректируют осанку и укрепляют мышцы тазового дна.

Основу занятий составляют мануальные и висцеральные техники физиотерапевта Милы Гольденберг, упражнения для диафрагмы и спины, а также рекомендации по формированию пищевых привычек.

Кому подойдёт

• Женщинам, родившим более двух недель назад и желающим вернуть форму.
• Тем, кто рожал давно, но так и не восстановил тонус мышц.
• Женщинам после длительного перерыва в спорте, которым необходимы безопасные нагрузки.

Что внутри

Упражнения курса направлены на снятие зажимов, работу с дыханием и раскрытие диафрагмы. По словам автора, висцеральные техники и мануальные массажи помогают уменьшить проявления диастаза без хирургического вмешательства, расслабить область тазового дна и убрать боли.

Помимо работы с телом, автор предлагает схему снижения веса без жестких диет и подсчёта калорий. В блок о питании входят подборки рецептов на каждый день, адаптированные для детского рациона и вегетарианцев. Финальные модули посвящены выравниванию осанки и упражнениям на турнике.