Меню для стройности и здоровья

Name: Меню для стройности и здоровья
Price: 114 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 39 участников

ВБ Автор Виктория Боровская Школа newyorkfitspo

О чём курс

Готовый план питания на 4 недели решает проблему выбора продуктов и подсчета калорий для каждого приема пищи. Вы получите не просто список блюд, а систему, которая позволяет готовить ярко и сытно, не переходя на скучные диеты.

Внутри разбираются механики работы с рационом: от расчета индивидуальной калорийности и баланса БЖУ до настройки приложения FatSecret. Вы узнаете, как перейти на правильное питание без стресса, чем заменить вредную еду и как использовать метод гарвардской тарелки, чтобы в будущем перестать считать калории вовсе.

Программа обучения

План питания на четыре недели
Бонусные уроки:
- 5 шагов для перехода на правильное питание и полезные альтернативы продуктам
- Дробное питание: принципы и критерии выбора частоты приемов пищи
- Понятие калорийности: состав и принципы вкусного и полезного рациона
- Методы расчета калорийности под разные цели (похудение, набор веса, поддержание)
- Основы БЖУ: процентное соотношение и влияние на здоровье
- Инструкция по использованию приложения FatSecret (8 шагов)
- Метод гарвардской тарелки как альтернатива подсчету калорий

Складчина создана 5 октября 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы

Трезвый ум 156 ₽ 3 690 ₽ −96%

Ленивый пилатес в постели 80 ₽ 990 ₽ −92%М Марафон по укреплению мышц тазового дна, работе с диафрагмой и грудным отделом 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

FitSpoКлуб. Ягодицы + Живот (октябрь 2025) 230 ₽ 1 490 ₽ −85%М Мастер-класс по ЗОЖ 188 ₽ 1 224 ₽ −85%

Дыши 80 ₽ 790 ₽ −90%

Силовая на ноги и ягодицы 98 ₽ 490 ₽ −80%

Сборник сенсорных упражнений для активации мозга 80 ₽ 590 ₽ −86%

Тренировки по абонементу Июль 2022 80 ₽ 1 490 ₽ −95%М Математика стройности 184 ₽ 1 200 ₽ −85%

Безгантелье 112 ₽ 1 900 ₽ −94%

Дыхательный пилатес для оздоровления всего тела 184 ₽ 590 ₽ −69%

B Bobunetz 10 ноября 2021 г.

Достоинства: Действительно удачное меню: доступные ингредиенты, красивые фотографии и интересные рецепты. Нет экзотических или труднодоступных продуктов.

Почему полный курс стоит всего 114 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».