Правильное питание беременных и кормящих мам

Name: Правильное питание беременных и кормящих мам
Price: 228 RUB
Availability: InStock

19 участников

О чём курс

Питание в период ожидания ребенка и кормления грудью часто сопровождается мифами о необходимости «есть за двоих» и страхом за лишний вес. Этот материал помогает выстроить сбалансированный рацион, который обеспечит организм нужными нутриентами без набора лишних килограммов и поможет быстрее восстановиться после родов.

Внутри разобраны конкретные стратегии питания для каждого триместра и периода лактации. Автор предлагает 12 готовых вариантов меню и 6 суточных рационов, а также дает практические рекомендации по облегчению токсикоза и принципам здорового возвращения в форму.

Программа обучения

Планирование рациона: 12 вариантов меню для разных этапов (планирование, каждый триместр, кормление грудью)
Суточные рационы: 6 вариантов питания для всех периодов
Видеоинструкция: 1,5 часа разбора материалов и ответов на частые вопросы (нужно ли есть за двоих, состав рациона беременной, борьба с токсикозом, восстановление после родов)

Складчина создана 2 мая 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

СФ Светлана Фус Все материалы

Как питаться в пост с пользой для здоровья и фигуры 304 ₽ П Памятка здорового питания 80 ₽ 740 ₽ −89%П Питание детей 80 ₽ 850 ₽ −91%Б Без диет + стоп целлюлит 142 ₽ 1 241 ₽ −89%

Сезонное меню 1 663 ₽ 3 800 ₽ −56%

БЕЗдиет 132 ₽ 1 200 ₽ −89%В Возьми с собой: здоровое питание на работе и дома 80 ₽ 1 100 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 228 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».