Ваш стул как инструмент движения

Name: Ваш стул как инструмент движения
Price: 80 RUB
Availability: InStock

68 участников

О чём курс

Сидячий образ жизни в офисе или дома провоцирует хроническое напряжение, но этот часовой вебинар объясняет, как превратить обычный стул в тренажер для поддержания мобильности. Автор разбирает, как минимизировать негативные последствия долгого сидения, используя всё тело для микродвижений и правильного распределения веса. Внутри рассматриваются плюсы и минусы использования стоячих столов, фитболов и инструментов для миофасциального релиза (SMR) в условиях рабочего места. Материал будет полезен офисным сотрудникам, специалистам по работе с телом и тем, кто хочет сохранить подвижность, несмотря на работу в кресле.

Программа обучения

Использование кресла как инструмента для сохранения мобильности
Техники работы со всем телом в положении сидя для нейтрализации последствий бездействия
Обзор и разбор эффективности стоячих столов и фитболов
Инструменты и приемы миофасциального релиза (SMR) для офиса
Комплекс коротких упражнений для поддержания подвижности в течение рабочего дня

Складчина создана 15 января 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

ТМ Том Майерс Все материалы

Балансировка таза 354 ₽ С Спиральная линия 288 ₽ 2 800 ₽ −90%

Миофасциальные меридианы: Глубинная фронтальная линия. Часть 2 174 ₽ 2 900 ₽ −94%

Понимание ног 302 ₽ 7 000 ₽ −96%F Fascial Release Technique 572 ₽ 10 300 ₽ −94%

Открытие дыхания 200 ₽ 3 200 ₽ −94%1 12 миофасциальных меридианов 208 ₽ 5 100 ₽ −96%Д Динамическая устойчивость 1 514 ₽ 7 200 ₽ −79%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».