Складчина Каталог
Мои курсы

Ваш стул как инструмент движения

68 участников
ТМ Автор Том Майерс

О чём курс

Сидячий образ жизни в офисе или дома провоцирует хроническое напряжение, но этот часовой вебинар объясняет, как превратить обычный стул в тренажер для поддержания мобильности. Автор разбирает, как минимизировать негативные последствия долгого сидения, используя всё тело для микродвижений и правильного распределения веса. Внутри рассматриваются плюсы и минусы использования стоячих столов, фитболов и инструментов для миофасциального релиза (SMR) в условиях рабочего места. Материал будет полезен офисным сотрудникам, специалистам по работе с телом и тем, кто хочет сохранить подвижность, несмотря на работу в кресле.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Использование кресла как инструмента для сохранения мобильности
  • Техники работы со всем телом в положении сидя для нейтрализации последствий бездействия
  • Обзор и разбор эффективности стоячих столов и фитболов
  • Инструменты и приемы миофасциального релиза (SMR) для офиса
  • Комплекс коротких упражнений для поддержания подвижности в течение рабочего дня
Складчина создана 15 января 2019 г.

Теги курса

Профессии
Эрготерапевт
Проблемы
Плохая осанка

Другие материалы автора 8

ТМ Том Майерс Все материалы
Балансировка таза Балансировка таза 354 ₽ 8 500 ₽ −96%Д Динамическая устойчивость 1 514 ₽ 7 200 ₽ −79%1 12 миофасциальных меридианов 208 ₽ 5 100 ₽ −96%Понимание ног Понимание ног 302 ₽ 7 000 ₽ −96%Открытие дыхания Открытие дыхания 200 ₽ 3 200 ₽ −94%F Fascial Release Technique 572 ₽ 10 300 ₽ −94%С Спиральная линия 288 ₽ 2 800 ₽ −90%Миофасциальные меридианы: Глубинная фронтальная линия. Часть 2 Миофасциальные меридианы: Глубинная фронтальная линия. Часть 2 174 ₽ 2 900 ₽ −94%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 300 ₽