Вакуум. Мифы и правда

Вакуум в животе, наули и уддияна бандха часто рекомендуют как панацею, но одновременно пугают опасными последствиями для здоровья. Этот вебинар помогает отделить маркетинговые мифы от физиологической реальности, чтобы понять, стоит ли выполнять эти упражнения именно вам. Внутри разбирается анатомия и биомеханика работы мышц брюшного пресса и диафрагмы, а также физика изменения внутрибрюшного давления. Вы узнаете, какие именно механизмы включаются при выполнении дыхательных техник и где пролегает граница между терапевтическим эффектом и риском для организма. Вебинар включает как теоретическую часть, так и практические упражнения, адаптированные под принципы безопасного выполнения.