Вакуум. Мифы и правда

Name: Вакуум. Мифы и правда
Price: 122 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 91 участник

О чём курс

Вакуум в животе, наули и уддияна бандха часто рекомендуют как панацею, но одновременно пугают опасными последствиями для здоровья. Этот вебинар помогает отделить маркетинговые мифы от физиологической реальности, чтобы понять, стоит ли выполнять эти упражнения именно вам. Внутри разбирается анатомия и биомеханика работы мышц брюшного пресса и диафрагмы, а также физика изменения внутрибрюшного давления. Вы узнаете, какие именно механизмы включаются при выполнении дыхательных техник и где пролегает граница между терапевтическим эффектом и риском для организма. Вебинар включает как теоретическую часть, так и практические упражнения, адаптированные под принципы безопасного выполнения.

Программа обучения

Анатомия и биомеханика брюшной и грудной полости
Физика внутрибрюшного давления: разбор принципов работы
Механизмы воздействия техник вакуума (наули, уддияна бандха) на организм
Противопоказания и необходимые меры предосторожности
Практический блок: безопасные и эффективные упражнения

Складчина создана 8 августа 2022 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЕВ Елена Волкова Все материалы

Про походку 226 ₽ 3 760 ₽ −94%

ПРО Вакуум 224 ₽ 1 900 ₽ −88%

Про грушевидные 316 ₽ 6 200 ₽ −95%

Про ягодицы 154 ₽ 4 015 ₽ −96%

Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава по методу Фельденкрайза 80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Уроки движения. Модуль «Упругая сила» 276 ₽ 1 900 ₽ −85%П ПРО сколиоз и миофасциальные цепи 558 ₽ 8 500 ₽ −93%

Про тазобедренный сустав 158 ₽ 6 200 ₽ −97%

Осознанное движение 152 ₽ 4 940 ₽ −97%

Раскачивания по методу Фельденкрайза 204 ₽ 2 300 ₽ −91%П Про тазовое дно 300 ₽ 3 900 ₽ −92%

Про стопы 238 ₽ 3 900 ₽ −94%

A AlisaAlisa 6 марта 2026 г.

Достоинства: Семинар очень крутой, помогает сложить целостную картину знаний вместе с другими материалами автора.

Почему полный курс стоит всего 122 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».