Визуальная диагностика осанки и функциональное тестирование ОДА

Name: Визуальная диагностика осанки и функциональное тестирование ОДА
Price: 166 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

5,0 49 участников

ОК Автор Оксана Килина Школа Тенсегрити

О чём курс

Тренеры часто сталкиваются с тем, что упражнения не дают результата, а клиенты жалуются на боль в пояснице или перенапряжение шеи вместо целевых мышц. Этот курс учит находить первопричину таких проблем через визуальную диагностику и функциональное тестирование опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Внутри разбирается методология оценки стоп, коленей, тазового и плече-лопаточного регионов. Вы освоите более 20 функциональных тестов: от приседаний с палкой над головой до теста Томаса на укорочение мышц подвздошно-поясничной группы. К каждому уроку прилагается теоретическая база по анатомии, точки крепления и функции мышц.

Материал предназначен для фитнес-тренеров и специалистов по движению. После прохождения вы сможете точно определять дисбалансы, объяснять причины нарушения амплитуды движений и на основе данных тестирования составлять эффективные и безопасные планы тренировок.

Программа обучения

Анкета по визуальной и функциональной диагностике осанки
Полезные приложения для телефона
Теоретическая часть: основные термины
Теоретическая часть по анатомии: фото, начало, прикрепление, функция основных мышц
Образец заполнения карты при визуальной диагностике осанки
Блок «Визуальная диагностика»:
- Видео-урок 1: Исходное положение для правильной визуальной диагностики
- Видео-урок 2: Регион стоп
- Видео-урок 3: Регион колени
- Видео-урок 4: Тазовый регион
- Видео-урок 5: Оценка плече-лопаточного региона
- Видео-урок 6: Визуальная оценка клиента сбоку
- Видео-урок 7: Определение вращения таза
Блок «Проведение функциональных тестов»:
- Приседание с палкой над головой
- Проверочное приседание
- Стойка на одной ноге с открытыми и закрытыми глазами
- Дотягивание рукой
- Приседание на одной ноге
- Поворот головы с наклоном до ключицы
- Разгибание шеи
- Посегментное сгибание, разгибание
- Тест 3 движений на подвижность плечевого сустава
- Циркумдукция (вращение)
- Движение лопаток
- Тест отжиманием
- Охотничья собака
- Тест длины задней поверхности бедра: активный подъем ноги
- Проверочный тест на длину задней поверхности бедра
- Сгибание плеча
- Длина малых грудных мышц
- Мышцы брюшного пресса (прямая, косые, поперечная)
- Ротация корпуса лежа
- Тест Томаса на укорочение мышц подвздошно-поясничной группы и передней поверхности бедра
- Ротация бедра
- Стабильность коленного сустава

Складчина создана 18 января 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Оксана Килина Все материалы

А Анатомия 80 ₽ 499 ₽ −84%

PROжарка пресса 360 ₽ 4 900 ₽ −93%

Оздоровительный бег. Беговые тренировки без травм 638 ₽ 7 990 ₽ −92%

Интенсив Тазовое дно 80 ₽

Фитнес-канал My body - Base 200 ₽ 1 990 ₽ −90%

Тело - огонь 450 ₽ 4 900 ₽ −91%

Beautiful Body. Питание 600 ₽ 7 110 ₽ −92%И Интенсив "Всё тело. Практика" 212 ₽ 2 990 ₽ −93%

Антидряблость 104 ₽ 4 900 ₽ −98%

Proжарка ягодиц 306 ₽ 3 150 ₽ −90%

New Body 620 ₽ 5 900 ₽ −89%

Анатомия для фитнес-тренера 80 ₽ 990 ₽ −92%

М Марисал 13 марта 2020 г.

Достоинства: Автор молодец, материалы достойны внимания. Всё разложено по полочкам, четко и логично. Курс без многочасового пустословия.

S Shurshunchik 28 февраля 2020 г.

Достоинства: Материал очень достойный, краткий и четкий. Всё понятно, лишних вопросов не возникает. Рекомендую для тренеров.

P Pavel96744 28 февраля 2020 г.

Достоинства: Очень стоящий материал, цена за него кажется заниженной. Автор подошел к созданию курса очень ответственно.

Почему полный курс стоит всего 166 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».