Проблемные зоны. Верх тела и живот

Name: Проблемные зоны. Верх тела и живот
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

5,0 72 участника

О чём курс

Застойные процессы, отёчность в области трицепсов, подмышек, боков и живота часто возникают из-за мышечного дисбаланса, а не только лишнего веса. Интенсив помогает выявить эти скрытые причины и скорректировать внешний вид тела через работу с тонусом мышц.

В основе программы — сочетание коррекционной гимнастики и силовых упражнений. Вы освоите техники МФР для снятия напряжения с труднодоступных зон, научитесь самостоятельно диагностировать состояние мышц и правильно расставлять акценты в тренировках: укреплять ослабленные участки и расслаблять перенапряженные. В результате вы получите готовую систему тренировок для борьбы с отечностью и улучшения контуров верхней части тела.

Программа обучения

Поиск причин накопления отёков (трицепсы, подмышечная зона, бока, живот)
Влияние мышечного тонуса на эстетику тела
Диагностика ключевых мышц, отвечающих за здоровье и внешний вид
Практика МФР-техник для верхней части тела
Построение тренировочного процесса: коррекционный блок + силовая нагрузка
Методики расслабления напряженных мышц и укрепления ослабленных

Складчина создана 21 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ОК Оксана Килина Все материалы

Стиль жизни. Апрель 2025 100 ₽ 1 490 ₽ −93%

Искусство маленьких фитнес-шагов 140 ₽

Фитнес-канал My body - Base 200 ₽ 1 990 ₽ −90%

Ягодицы и кор. Эстетика форм 620 ₽ 5 900 ₽ −89%Ж Жир. Мышцы. Водный баланс 512 ₽ 5 900 ₽ −91%Ф Фасции - снижение отёков 250 ₽ 4 900 ₽ −95%

Антидряблость 104 ₽ 4 900 ₽ −98%

Стиль жизни (март 2025) 298 ₽ 1 490 ₽ −80%М МФР: Биомеханический подход 80 ₽ 1 800 ₽ −96%Т Твой онлайн-тренер. Ноги 2.0 248 ₽

Стопы - основа здоровья 112 ₽ 1 900 ₽ −94%Т Тренерский журнал "Детали фитнеса". Выпуск №1 238 ₽ 1 750 ₽ −86%

I Irlik 27 апреля 2020 г.

Достоинства: Автор — большая умница, просто объясняет сложные вещи.

Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».