156 ₽ 510 ₽ −69%
Укрепление спины
Создан: 24 июля 2021 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.
Сидячая работа, сутулость или хронический дискомфорт в пояснице — эти проблемы решаются через последовательную работу с мышечным корсетом. Внутри четыре комплекса упражнений, которые выстроены от простого к сложному: от коротких 10-минутных разминок до интенсивных 20-минутных сессий. Вы укрепите глубокие мышцы спины и плечевой пояс, используя безопасные асаны без чрезмерной сложности. Материал подходит как для самостоятельных занятий дома, так и для дополнения уже существующей тренировочной программы.
Другие материалы автора
184 ₽ 790 ₽ −77%
Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса»
Юрий ВовчокОтзывов пока нет. Будьте первым!
Ещё интересные курсы
З
120 ₽ 3 500 ₽ −97%
Здоровый позвоночник по системе Елены Плужник
Елена Плужник
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Мягкие техники коррекции таза
Игорь АтрощенкоВ
80 ₽ 3 600 ₽ −98%
Вздохни полной грудью
Заира Долова
Предзаказ107 ₽ 2 000 ₽ −95%
Марафон красивые колени за 21 день
Леля СавосинаШ
190 ₽ 1 000 ₽ −81%
Шаблоны тренировок. Серия 6: Тренировка с весом собственного тела и амортизатором
Анна Воронина, Антон Шапочка
140 ₽
Здоровое тело — новая жизнь. Система омоложения и здоровья
Алесь УлищенкоВ
Предзаказ1 087 ₽ 3 250 ₽ −67%
Висцеральный самомассаж живота. Часть 2
Лилия Гарипова
130 ₽
Уроки по вакууму
Алёна ВоловниковаУ
398 ₽
Укрепление мышц тазового дна
Этель Аданье
286 ₽
Йогатерапия
Арина Костанова, Светлана МагжановаП
540 ₽ 4 990 ₽ −89%
Практикум: Нижние конечности
Иван ШадринП
Предзаказ712 ₽ 4 400 ₽ −84%