Укрепление спины

Name: Укрепление спины
Price: 594 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Сидячая работа, сутулость или хронический дискомфорт в пояснице — эти проблемы решаются через последовательную работу с мышечным корсетом. Внутри четыре комплекса упражнений, которые выстроены от простого к сложному: от коротких 10-минутных разминок до интенсивных 20-минутных сессий. Вы укрепите глубокие мышцы спины и плечевой пояс, используя безопасные асаны без чрезмерной сложности. Материал подходит как для самостоятельных занятий дома, так и для дополнения уже существующей тренировочной программы.

Программа обучения

Комплекс 1 (легкий уровень, до 10 минут)
Комплекс 2 (легкий уровень, до 10 минут)
Комплекс 3 (легкий уровень, 20 минут)
Комплекс 4 (средний уровень, 20 минут)

Складчина создана 24 июля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ЮВ Юрий Вовчок Все материалы

Комплекс для подготовки к освоению позы «лотоса» 184 ₽ 790 ₽ −77%

Комплекс для проработки тазобедренных суставов, поясницы и крестца 156 ₽ 510 ₽ −69%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 594 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».