Марафон для здоровья стоп

Name: Марафон для здоровья стоп
Price: 752 RUB
Availability: InStock

12 участников

ЮГ Автор Юлия Грошева Школа Yulia.Stretch

О чём курс

За 14 дней вы скорректируете походку и укрепите голеностоп с помощью ежедневных коротких комплексов упражнений. Программа помогает снять напряжение со стоп, улучшить баланс и выстроить здоровую биомеханику всего тела — от стоп до тазового дна. Внутри разбираются техники контроля арок, работа с подвижностью пальцев и упражнения для профилактики плоскостопия, вальгуса и пяточных шпор. Курс подходит как профессиональным инструкторам фитнеса и йоги для дополнения своих программ, так и тем, кто хочет избавиться от дискомфорта в ногах в домашних условиях.

Программа обучения

День 1. Осознанное движение: учимся налаживать связь со стопами и чувствовать их
День 2. Пальцы и подвижность: растяжка, укрепление, контроль
День 3. Арки стопы и их поддержка: как с ними работать
День 4. Пятки и контакт с полом: учимся распределять нагрузку
День 5. Голеностопный сустав: контроль и свобода движения
День 6. Кор твоих стоп: силовые упражнения для глубоких мышц
День 7. Баланс: почему важно стоять на одной ноге и как с этим работать
День 8. Стопы и бедра: исследуем связь между ними
День 9. Стопы и колени: управление движением и здоровые привычки
День 10. Стопы, приседания, плие: основы здоровой техники на всю жизнь
День 11. Растяжка для стоп: упражнения, которые сделают их подвижнее
День 12. Разгрузка стоп: расслабление, МФР
День 13. Стопы и тазовое дно: как работать с их взаимосвязью
День 14. Боль и неприятные сигналы в стопах: что с ними делать, как читать болевые сигналы
Бонус. Мини-курс «Здоровые стопы: анатомия, проблемы и решения»:
- Урок 1. Влияние стоп на все тело и всего тела на стопы
- Урок 2. Распространенные проблемы со стопами (мозоли, натоптыши, плоскостопие, вальгус, фасциит, тендонит, пяточные шпоры)
- Урок 3. Стопы в жизни и в профессиональной деятельности
- Урок 4. Доступные решения

Складчина создана 23 июля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЮГ Юлия Грошева Все материалы

Сказка для бёдер - 2 4 990 ₽ Г Гипермобильность 808 ₽ 1 600 ₽ −50%

Инструктор по движению 3 800 ₽ 69 900 ₽ −95%

Большая распродажа курсов и марафонов по растяжке 1 980 ₽ 9 900 ₽ −80%

Стопа-колено-бедро: марафон 198 ₽ 3 950 ₽ −95%

Спина: здоровый позвоночник 1 080 ₽ 5 900 ₽ −82%

Плавность. Фитнес-марафон 402 ₽ 2 590 ₽ −84%

Внутренняя цепь движения 1 900 ₽

Нейродинамика в оздоровительном фитнесе 2 900 ₽

Гипермобильность и движение интерактивное обучение 3 137 ₽ 4 900 ₽ −36%

Гайд по кинетическим миофасциальным цепям 222 ₽ 750 ₽ −70%

Растяжка. Средний уровень 398 ₽ 3 490 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 752 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».