Здоровая осанка и тазовое дно

Постоянная сутулость и «поза креветки» после рабочего дня приводят к мышечным зажимам, болям в пояснице и шее, а также к проблемам с мышцами тазового дна. Интенсив помогает восстановить мышечный баланс, воздействуя на глубинные причины этих состояний через работу с осанкой и дыханием.

В основе программы — упражнения для восстановления функций тазового дна, коррекции положения таза и выравнивания плечевого пояса. Вы научитесь техникам работы со шрамами, поймете связь между осанкой и состоянием лица, а также освоите короткие комплексы для снятия напряжения после сидячей работы.

Курс подходит тем, кто испытывает хронический дискомфорт в спине, мамам в период восстановления и всем, кто хочет повысить уровень энергии через осознанное управление телом. Регулярная практика помогает не только уменьшить болевой синдром, но и подтянуть живот за счет правильного включения глубоких мышц в работу.