Обезбол

Name: Обезбол
Price: 245 RUB
Availability: InStock

10 участников

О чём курс

Избавьтесь от скованности и хронических болей в спине, шее и пояснице с помощью коротких тренировок по 15–20 минут. Этот курс разработан для тех, кто много сидит или испытывает дискомфорт при бытовой активности и после физических нагрузок.

В основе программы — семь комплексов упражнений, которые не требуют специального оборудования, кроме обычного коврика. Вы научитесь работать с МФР для раскрытия грудного отдела, расслаблять шею через упражнения для зрения и снимать спазмы в поясничном отделе. Также в материал включены техники тейпирования для самостоятельной коррекции напряжения. После прохождения вы избавитесь от чувства ограничения в теле и вернете легкость в движениях.

Программа обучения

МФР грудного и раскрытие плеч
Работа со зрением и расслабление шеи
Убираем напряжение между лопаток (2 комплекса)
Расслабляем поясницу (2 комплекса)
Экспресс-помощь после дня в позе креветки
Тейпирование от напряжения в пояснице и шее

Складчина создана 23 марта 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ММ Мария Макоткина Все материалы

Женское здоровье 1 860 ₽ 5 900 ₽ −68%

Здоровая осанка и тазовое дно 190 ₽ 2 400 ₽ −92%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 245 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».