Двенадцать 40-минутных практик хатха-йоги помогут вернуть телу природную подвижность и избавить позвоночник от хронического напряжения. Основной акцент сделан на мобилизации грудного отдела, плечевых и тазобедренных суставов, что позволяет восстановить осанку и убрать боли в шее или пояснице без риска травм.
Внутри курса — пошаговое освоение базовых асан в формате «повторяй за тренером». Упражнения подаются от простого к сложному, что делает тренировки доступными даже для тех, кто не считает себя гибким. Вы научитесь правильно включать в работу диафрагму и мышцы тазового дна, переходя от скованности к свободе движений.
Программа подходит для ежедневного использования: достаточно включать видео на любом устройстве, чтобы за месяц регулярных занятий развить баланс силы и гибкости, улучшить качество сна и повысить общий уровень энергии.
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Можно купить 
Предзаказ 
Можно купить 