Складчина Каталог
Мои курсы

Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга

24 участника
ДЕ Автор Дарья Есипова

О чём курс

Плавное сочетание пилатеса и медитации помогает мягко активизировать тело и успокоить мысли без резких нагрузок. Практика сфокусирована на оздоровлении позвоночника, раскрытии грудного отдела и увеличении амплитуды движения тазобедренных суставов. В финальной части занятия выполняется медитация для настройки дыхания и глубокого ментального расслабления. Программа адаптирована для начинающих и тех, кто восстанавливает физическую форму после перерыва или болезни. Урок универсален: утреннее выполнение заряжает энергией, а вечернее помогает снять напряжение после рабочего дня.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Разминка и пробуждение грудного отдела
  • Упражнения пилатеса для подвижности тазобедренных суставов
  • Комплекс для оздоровления и вытяжения позвоночника
  • Заключительная дыхательная медитация для сонастройки тела и мыслей
Складчина создана 21 апреля 2023 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по пилатесу
Навыки
Медитация
Проблемы
Напряжение тела

Другие материалы автора 12

ДЕ Дарья Есипова Все материалы
Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы 158 ₽ 590 ₽ −73%Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи Пилатес на раскрытие грудного отдела и снятие напряжения с области шеи 82 ₽ 490 ₽ −83%Силовая жиросжигающая на все тело с элементами МФР Силовая жиросжигающая на все тело с элементами МФР 108 ₽ 490 ₽ −78%Пилатес для гибкости и силы тела Пилатес для гибкости и силы тела 138 ₽ 490 ₽ −72%Пилатес на все тело с антиотечным эффектом Пилатес на все тело с антиотечным эффектом 220 ₽ 590 ₽ −63%Пилатес для укрепления ягодиц Пилатес для укрепления ягодиц 112 ₽ 490 ₽ −77%Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы 198 ₽ 590 ₽ −66%МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения 146 ₽ 490 ₽ −70%Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов 80 ₽ 490 ₽ −84%Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней 132 ₽ 490 ₽ −73%Д Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса 116 ₽ 490 ₽ −76%Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

106 ₽ 490 ₽