Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга

Name: Утренняя пилатес-медитация для пробуждения тела и мозга
Price: 106 RUB
Availability: InStock

24 участника

О чём курс

Плавное сочетание пилатеса и медитации помогает мягко активизировать тело и успокоить мысли без резких нагрузок. Практика сфокусирована на оздоровлении позвоночника, раскрытии грудного отдела и увеличении амплитуды движения тазобедренных суставов. В финальной части занятия выполняется медитация для настройки дыхания и глубокого ментального расслабления. Программа адаптирована для начинающих и тех, кто восстанавливает физическую форму после перерыва или болезни. Урок универсален: утреннее выполнение заряжает энергией, а вечернее помогает снять напряжение после рабочего дня.

Программа обучения

Разминка и пробуждение грудного отдела
Упражнения пилатеса для подвижности тазобедренных суставов
Комплекс для оздоровления и вытяжения позвоночника
Заключительная дыхательная медитация для сонастройки тела и мыслей

Складчина создана 21 апреля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ДЕ Дарья Есипова Все материалы

Пилатес на все тело с антиотечным эффектом 220 ₽ 590 ₽ −63%

МФР для стоп и ног от боли, отеков и напряжения 146 ₽ 490 ₽ −70%

Дыхательный комплекс для восстановления после респираторных болезней 132 ₽ 490 ₽ −73%

Пилатес для гибкости и силы тела 138 ₽ 490 ₽ −72%

Силовая прожарка мышц кора и укрепление тазового дна 112 ₽ 490 ₽ −77%

Пилатес на все тело с лентой для улицы 146 ₽ 490 ₽ −70%Д Дыхательный комплекс для расслабления диафрагмы и снятия стресса 116 ₽ 490 ₽ −76%

Силовая от дряблых рук и жировых складок на спине 80 ₽ 490 ₽ −84%

Дыхательная практика-исследование для расслабления диафрагмы 198 ₽ 590 ₽ −66%

Силовая жиросжигающая на все тело с элементами МФР 108 ₽ 490 ₽ −78%

Пилатес от варикоза с акцентом на гибкость ног и освобождение поясницы 158 ₽ 590 ₽ −73%

Пилатес от отёчности и для здоровья тазобедренных суставов 80 ₽ 490 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 106 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».