Скачать курс «Как сесть на шпагат в домашних условиях» — Виктория Кузнецова | Отзывы | Складчина

Как сесть на шпагат в домашних условиях

0/5 ·
Создан: 20 января 2022 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам нужен шпагат, но нет возможности посещать залы — здесь собрана система домашних тренировок, которая учит садиться на продольный и поперечный шпагаты без травм. Автор, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, показывает безопасную технику статической и динамической растяжки.

В основе программы — проработка взаимосвязанных групп мышц: от спины и плеч до передней, задней и внутренней поверхности бедра. Вы освоите 8 базовых движений для статики и специализированные динамические комплексы. Материал подходит как для новичков, так и для тех, кто уже имеет базовую подготовку в растяжке, но хочет сфокусироваться на конкретном результате.

Другие материалы автора

П
Можно купить
80 ₽ 1 030 ₽ −92%

Подготовка детей к школе по методике Н.Зайцева

Виктория Кузнецова
П
Можно купить
80 ₽ 1 030 ₽ −92%

Подготовка детей к школе по методике Н. Зайцева

Виктория Кузнецова
П
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0

Произношение и транскрипция в английском языке

Виктория Кузнецова
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Г
Можно купить
80 ₽ 2 700 ₽ −97%
5.0

Гимнастика для позвоночника. Начальная школа

Галина Дубинина
М
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%

Марафон похудения Fit Pops

София Стужук
Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3 Можно купить
140 ₽ 1 000 ₽ −86%

Полстар Пилатес - функциональные тренировки. Часть 3

Михаил Гурьев
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit Можно купить
92 ₽ 2 000 ₽ −95%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit

Маша Блинова
Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit Можно купить
166 ₽ 1 990 ₽ −92%

Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit

Маша Блинова
Домашняя тренировка Full Body Предзаказ
1 043 ₽ 3 990 ₽ −74%

Домашняя тренировка Full Body

Павел Тулюпа