Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости

Name: Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости
Price: 84 RUB
Availability: InStock

32 участника

ДС Автор Дмитрий Соколов Школа Фитнес школа Соколовых

О чём курс

Выносливость в циклическом спорте напрямую зависит от способности окислительных мышечных волокон (ОМВ) перерабатывать продукты распада во время нагрузок. Методика «Мегаповторка» направлена на увеличение количества миофибрилл, что позволяет мышцам эффективнее утилизировать молочную кислоту и ионы водорода, предотвращая преждевременное забивание мышц. Автор делится 14-месячным опытом внедрения подхода, который позволяет обновлять личные рекорды в таких дисциплинах, как бег, лыжи, гребля и велоспорт. Вы узнаете, как адаптировать тренировочный план, подбирать интенсивность упражнений и грамотно совмещать этот метод с основным спортивным режимом.

Программа обучения

1. Количество тренировок в неделю
1. Виды упражнений, которые можно использовать
1. Количество повторений, которые дают максимальный эффект
1. Как рассчитывать нагрузку для первых тренировок и что делать дальше
1. С какой скоростью делать упражнения
1. Какое время под нагрузкой должно быть
1. Как совмещать с другими тренировками
1. Что делать если не получается выполнить нужное количество повторений на первой тренировке?
1. Нужно делать до отказа или с запасом, какое количество повторений должно быть в запасе?

Складчина создана 13 февраля 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

ДС Дмитрий Соколов Все материалы

В Взламываем генетику 246 ₽ 500 ₽ −51%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 84 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».