Интенсив Прорыв

О чём интенсив

Артём Морозов подготовил трехнедельный тренировочный интенсив для комплексной проработки мышц, развития силы, выносливости и координации. Занятия нацелены на работу с собственным весом, укрепление рук, спины и пресса, а также улучшение общей композиции тела.

Нагрузку можно адаптировать под личный график и уровень подготовки: выбрать режим от 2 до 6 тренировок в неделю. Программа включает несколько ступеней сложности от новичков до опытных атлетов, отработку отдельных гимнастических элементов, восстановительные блоки и растяжку.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на людей с разным уровнем физической формы:

• начинающих, которые только приступают к тренировкам и ищут понятную систему;
• опытных спортсменов, желающих преодолеть застой в результатах или проверить свои силы;
• тех, кто хочет всесторонне развивать тело, набрать мышечную массу или сбросить лишний вес;
• тех, кто часто забрасывает регулярные занятия из-за нехватки мотивации;
• тех, кто предпочитает заниматься по готовым видеопрограммам дома, на улице или в зале.

Формат и инвентарь

Занятия проходят по готовым видеоурокам: вы открываете видео и повторяете движения за автором в удобном темпе. По словам автора, полученные тренировочные комплексы можно использовать для самостоятельных занятий на протяжении нескольких месяцев.

Для 90 % упражнений инвентарь не нужен — достаточно стены и двух квадратных метров свободного пространства на полу. Для отдельных движений потребуется спортивная резина, а также желательно иметь доступ к турнику или кольцам.