Fanatic Kettlebell (Одна гиря)

Name: Fanatic Kettlebell (Одна гиря)
Price: 250 RUB
Availability: InStock

13 участников

О чём курс

Четырехнедельный тренировочный цикл с использованием одной гири позволит повысить выносливость и привести мышцы в тонус, даже если у вас нет доступа к профессиональному спортивному залу. Программа рассчитана на атлетов с базовым уровнем подготовки (2 из 4) и включает 3 тренировочных дня в неделю.

Для занятий помимо гири (желательно иметь несколько весов) потребуются только турник и брусья. Особенность плана — чередование заданий и испытаний, которые исключают рутину, а также рейтинговая система, мотивирующая на выполнение нормативов. Помимо планов тренировок, вы получите теоретические материалы по технике упражнений и принципам спортивного питания.

Программа обучения

Неделя 1: Вводный этап и освоение техники упражнений
Неделя 2: Увеличение интенсивности тренировочного процесса
Неделя 3: Основной блок нагрузок и испытания
Неделя 4: Завершающий цикл и фиксация результатов
Теоретические блоки: Статьи по спортивному питанию, разбор техники работы с гирей

Складчина создана 18 ноября 2018 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АС Александр Салманов Все материалы

В Втянуться в тренировки 358 ₽ 750 ₽ −52%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 250 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».