Втянуться в тренировки

Name: Втянуться в тренировки
Price: 358 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

О чём материал

Вы выполните тренировочный комплекс, чтобы постепенно и безопасно вернуться к физической активности. Материалы подготовят мышцы, связки и сердечно-сосудистую систему к дальнейшим интенсивным нагрузкам с минимальным риском травм и переутомления.

Программа сочетает физические упражнения с теоретической базой, которая объясняет происходящие в организме процессы и помогает осознанно подходить к технике движений.

Для кого

Атлеты, сделавшие длительный перерыв в тренировках.
Спортсмены, восстанавливающиеся после травм, периода легких нагрузок или отдыха.
Начинающие, желающие заложить базу для безопасного входа в фитнес.

Формат и условия

Материал рассчитан на две недели и включает 8 тренировок — по 4 занятия в неделю для обеспечения достаточного времени на восстановление.

Для занятий не требуется специализированное оборудование: комплекс адаптирован для выполнения в любом стандартном тренажёрном зале.

Об авторе

Автор методики и тренировочной программы — Vlad Ziz.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Кому подойдет данная программа?
Атлету, который длительное время не тренировался
Начинающему атлету
Атлетам занимающимся разносторонним тренингом после периода отдыха, либо легких нагрузок
Атлетам после травмы
Что будет в программе?
Полная подготовка организма для того, что бы грамотно и безвредно войти в тренировочный ритм
Множество специальных упражнений
Специальные задания и режимы тренировки
Дней в неделе - 4
2 недели
8 тренировок
Теоретическая база
Специальные упражнения
Любой зал для тренировок
R7 система тренировок

Складчина создана 21 апреля 2023 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АС Александр Салманов Все материалы

F Fanatic Kettlebell (Одна гиря) 250 ₽ 970 ₽ −74%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 750 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.