Тренировки в записи для женского здоровья, королевской осанки и подтянутой фигуры

О чём курс

Методика коррекции тела объединяет подходы остеопатии, нейрофитнеса и пилатеса, чтобы устранить скрытые мышечные зажимы, смещения и нарушения лимфотока — первопричины эстетических изменений и дискомфорта.

Работа строится поэтапно: сначала прорабатывается основа — восстанавливаются правильное дыхание, баланс мышц и циркуляция жидкостей, после чего подключаются функциональные нагрузки для укрепления тела.

Для кого

Курс рассчитан на людей, избегающих изнуряющих тренировок, а также на тех, кто сталкивается со следующими особенностями здоровья:

• нарушения осанки: сутулость, сколиоз, гиперлордоз;
• наличие грыж или протрузий позвоночника;
• диастаз 1–2 степени;
• опущение стенок влагалища или недержание при нагрузках;
• подготовка к беременности или период восстановления после родов.

Формат и инвентарь

Тренировки рассчитаны на 20 минут в день и подходят для самостоятельного выполнения дома. Для занятий требуются пилатес-мяч и мяч для МФР, которые при необходимости можно заменить подручными средствами — полотенцем или носками.

Ожидаемые результаты

По утверждению автора, методика помогает выстроить правильные двигательные паттерны и снизить болевые синдромы. В числе результатов заявлены уменьшение отёчности, подтяжка овала лица, уменьшение талии, коррекция зоны «холки» и выравнивание положения таза.