Йога аптечка

О чём материал

«Йога аптечка» — материал мягких терапевтических практик, разработанный Инной Славиной. Программа направлена на восстановление подвижности тела, избавление от боли и освоение навыков самостоятельной йогатерапии.

Кому подойдёт

Материал рассчитан на новичков без опыта в йоге и людей с малоподвижным образом жизни. Практики будут полезны при следующих проблемах:

• головные боли, дискомфорт в шее и сутулость;
• боли в пояснице и тазовой области;
• опущение внутренних органов первой и второй стадии;
• дисфункция мышц тазового дна, ПМС и болезненные менструации;
• варикоз;
• плоскостопие и появление «косточки» на ноге;
• отсутствие эффекта от традиционного лечения.

Что внутри

Программа включает самодиагностику: тестирование работы дыхательной системы, состояния крестца, тазовых костей, поясничного отдела и тазовой диафрагмы.

Практическая часть содержит упражнения для выравнивания таза, нормализации тонуса тазового дна, коррекции осанки и снятия напряжения с шеи. Также представлены специальные техники против варикоза и методики для предотвращения опущения внутренних органов.

Формат

Обучение состоит из 14 видеоуроков продолжительностью от 30 до 60 минут с подробными объяснениями. Занятия проходят на платформе ZenClass в личном кабинете. Уроки осваиваются последовательно, после чего формируется индивидуальная подборка упражнений. Предусмотрена персональная обратная связь от автора.