Сам себе тренер

Двадцатипятиминутные ежедневные тренировки позволяют поддерживать физическую форму в условиях ограниченного пространства и сниженной активности. Программа представляет собой сборник упражнений из семи различных курсов автора, адаптированный в единый 30-дневный интенсив.

Каждую неделю открывается новый блок упражнений, прорабатывающих всё тело, с минимальными теоретическими вставками и акцентом на практическое выполнение. Курс подходит тем, кто хочет сохранить мышечный тонус и здоровье при отсутствии доступа к тренажерному залу или при малоподвижном образе жизни. В результате вы получаете готовую систему занятий, не требующую сложного оборудования и больших временных затрат.