Складчина Каталог
Мои курсы

Пилатес для укрепления тазового дна и живота

38 участников
ВБ Автор Виктория Боровская Школа FitSpoКлуб

О чём курс

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна — именно на его проработку направлен этот комплекс упражнений. Здесь вы научитесь чувствовать глубокие мышцы тазового дна и осознанно включать их в работу во время движения. Регулярное выполнение тренировки помогает уменьшить объемы в талии и животе, а также снимает болевые ощущения в поясничном отделе за счет правильного распределения нагрузки.

Программа обучения

  • Тренировочный комплекс для проработки мышц тазового дна
  • Упражнения для активации глубоких мышц живота
  • Техники для снятия напряжения с поясницы
Складчина создана 20 июня 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
ФизиотерапевтТренер по пилатесу
Навыки
ПилатесУкрепление тазового дна
Проблемы
Слабое тазовое дноНедержание мочи

Другие материалы автора 12

ВБ Виктория Боровская Все материалы
Тренировки по абонементу Март 2023 Тренировки по абонементу Март 2023 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Тренировки по абонементу. Март Тренировки по абонементу. Март 80 ₽ 1 750 ₽ −95%Тренировки по абонементу. Февраль Тренировки по абонементу. Февраль 80 ₽ 1 900 ₽ −96%Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» Фитнес-Челлендж «Правильные привычки» 80 ₽ 790 ₽ −90%Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра Силовая на проработку зоны галифе и внутренней части бедра 80 ₽ 490 ₽ −84%Динамическая силовая йога на все тело Динамическая силовая йога на все тело 126 ₽ 490 ₽ −74%Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна 80 ₽ 490 ₽ −84%Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых Горячая тренировка живота с вау-эффектом для продвинутых 80 ₽ 490 ₽ −84%П Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника 80 ₽ 490 ₽ −84%Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела Оздоровительные тренировки для глубокого расслабления тела 140 ₽ 1 520 ₽ −91%Нейросlub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело Нейросlub. Легкое движение, ясный ум, молодое тело 102 ₽ 1 700 ₽ −94%Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе Тренировки для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе 80 ₽ 490 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Здоровье и молодость. Репродуктивная и мочеполовая система Можно купить
180 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 14

Здоровье и молодость. Репродуктивная и мочеполовая система

Вадим Левашов
Миофасциальный релиз тренировки дома Можно купить
114 ₽ 1 480 ₽ −92%
Оплатили 43

Миофасциальный релиз тренировки дома

Андрей Богатырев
В
Можно купить
274 ₽ 5 490 ₽ −95%
Оплатили 48

Висцеральный самомассаж. Плоский живот

Этель Аданье
Экстренная помощь при боли в спине Можно купить
84 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 48

Экстренная помощь при боли в спине

Татьяна Дудина
П
Можно купить
110 ₽ 2 000 ₽ −95%
5.0
Оплатили 56

Программа аудиопсихокодирования 90-60-90

Империя технологий
Питание для энергии: что убрать и что добавить, чтобы почувствовать силы утром Можно купить
80 ₽ 250 ₽ −68%
Оплатили 36

Питание для энергии: что убрать и что добавить, чтобы почувствовать силы утром

Юлия Крушанова
Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели Можно купить
500 ₽ 798 ₽ −37%
Оплатили 4

Экспресс программы 1200 ккал и 1300 ккал на 2 недели

eatclean_menu
80 ₽ 490 ₽