Пилатес для укрепления тазового дна и живота

Подтянутый живот начинается с функционального тазового дна — именно на его проработку направлен этот комплекс упражнений. Здесь вы научитесь чувствовать глубокие мышцы тазового дна и осознанно включать их в работу во время движения. Регулярное выполнение тренировки помогает уменьшить объемы в талии и животе, а также снимает болевые ощущения в поясничном отделе за счет правильного распределения нагрузки.