Складчина Каталог
Мои курсы

Марафон G10

1 участник
АФ Автор Андрей Филипов

О чём курс

G10 марафон объединяет программы тренировок для дома, уличной площадки и тренажёрного зала с меню, подобранным под цель, вес и рост. Вы получите доступ ко всем трём программам и сможете выбрать место занятий; техника каждого упражнения подробно показана на видео. Каждый месяц выходит новая программа.

Меню рассчитано нутрициологом по КБЖУ и включает варианты для похудения, рельефа и набора мышечной массы. В банке знаний собраны лекции о питании, гормональной системе и анализах крови, а также гайды по питанию, тестостерону и сну. По словам автора, за четыре недели участники в среднем теряют 4–8 кг или набирают 2–5 кг мышц. Тариф рассчитан на 12 месяцев, старт — 5 декабря 2026 года.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Программа тренировок
    • Для вас будет доступно 3 локации: дома без оборудования, на спортивной (воркаут) площаке со своим весом и в тренажёрном зале. Вам будут доступны все 3 программы.
    • Для дома без оборудования
    • Для уличной площадки, со своим весом
    • Для тренажерного зала
    • Ты сам выбираешь, где тренироваться.
    1. Программа питания
    • Сбалансированное меню, подобранное под ваши цель, вес и рост. Программа питания, полностью просчитанная нутрициологом по КБЖУ.
    • На сушку, похудение, рельеф
    • На набор мышечной массы
    1. Банк знаний
    • Лекции по питанию, гормональной системе, анализам крови и тд.
    • Гайды по питанию, тестостерону, сну и другие материалы.
Складчина создана 12 ноября 2026 г.

Запишитесь бесплатно — цена упадёт для всех

У автора этот материал стоит 7 990 ₽. В складчине сумму делят на всех: чем больше участников, тем меньше взнос каждого.

  1. 1 Оставляете email

    Без оплаты и без карты. Пришлём, как занять место в складчине на нашем основном сайте.

  2. 2 Складчина набирает людей

    Сейчас 1 участник и взнос 7 990 ₽. Ещё 42 человека — и он опустится до 190 ₽.

  3. 3 Открывается сбор

    Присылаем итоговую цену. Устроит — платите и получаете материалы. Нет — просто не платите.

  • 7 990 ₽ 1 уч. сейчас
  • 190 ₽ 43 уч. цель

Запись ни к чему не обязывает: платите, только если итоговый взнос вас устроит.

Теги курса

Профессии
Нутрициолог
Навыки
Набор мышечной массыМеню для похуденияПрограмма тренировок

Другие материалы автора 5

АФ Андрей Филипов Все материалы
Новая гарвардская система питания Новая гарвардская система питания 574 ₽ 1 490 ₽ −61%Интенсив на силу, энергию и тестостерон Интенсив на силу, энергию и тестостерон 198 ₽ 990 ₽ −80%Мужской марафон G10 Мужской марафон G10 3 900 ₽ Набор мышечной массы Набор мышечной массы 164 ₽ 990 ₽ −83%Марафон здоровой осанки Осанка 2.0 Марафон здоровой осанки Осанка 2.0 2 443 ₽ 9 990 ₽ −76%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

190 ₽ Записаться бесплатно