Мужской марафон G10

Андрей Филипов проводит четырёхнедельный спортивный марафон по снижению веса, созданию рельефа или набору мышечной массы. Участники получают задания в закрытом Telegram-канале марафона G10 и отправляют отчёты о выполнении. Программу тренировок можно подобрать под свой уровень подготовки (от начального до опытного) и выбрать формат занятий: дома без дополнительного инвентаря, на уличной площадке с турником и брусьями или в тренажёрном зале с базовым оборудованием.

К тренировкам прилагается готовая схема питания под конкретный вес и цель — сушку или набор массы. Рацион подробно расписан по граммам и порциям на каждый приём пищи, поэтому считать калории самостоятельно не требуется. По словам автора, марафон прошли более 10 000 человек, а участники с лучшими результатами за месяц получают призы.