Тренировки для беременных

О чём курс

Будущие мамы получают способ поддерживать физическую форму, активность и хорошее самочувствие на разных этапах беременности. Занятия мягко укрепляют мышцы без лишнего напряжения и адаптируют нагрузки под текущий уровень энергии.

Для кого

Курс предназначен для женщин в период беременности, которые:

• хотят сохранить активность и лёгкость движений на протяжении всего срока;
• стремятся выстроить регулярную систему занятий, комфортно вписывающуюся в привычный распорядок дня;
• желают поддерживать тонус тела и уверенность в движениях.

Что даёт курс

В рамках программы участницы освоят базовые принципы пилатеса для мягкой и безопасной нагрузки, а также научатся подбирать подходящие упражнения на всё тело в соответствии со своим самочувствием. Комплекс содержит универсальные упражнения, которые можно выполнять каждый день без сложной предварительной подготовки.

Об авторе

Олеся Мухина — фитнес-тренер и специалист по движению с пятилетним опытом, имеющая профильное педагогическое образование.