Шаг Ханумана

Name: Шаг Ханумана
Price: 2000 RUB
Availability: PreOrder

1 участник

О чём курс

Освоение продольного шпагата (Хануманасаны) требует понимания анатомических нюансов и безопасной техники работы с мышцами. Программа разработана для тех, кто делает первые шаги к асане, преодолевает плато в растяжке или стремится углубить уже имеющийся навык. В основе методики лежат техники постизометрической релаксации, позволяющие эффективно работать с гибкостью без риска травм. Материал состоит из 7 тематических модулей, объединяющих теорию и практику, которые можно сочетать в зависимости от текущего уровня подготовки и индивидуальных потребностей.

Программа обучения

Модуль 1: Теоретические основы и анатомические нюансы Хануманасаны
Модуль 2: Техники травмобезопасности при растяжке
Модуль 3: Принципы применения постизометрической релаксации (ПИР)
Модуль 4: Практические уроки по освоению продольного шпагата (пошаговая градация сложности)
Модуль 5: Разбор распространенных ошибок и препятствий в практике
Модуль 6: Система критериев для самостоятельного отслеживания прогресса
Модуль 7: Видео-инструкция по выполнению и бонусная запись потоковой практики

Складчина создана 2 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 6

ТИ Татьяна Илларионова Все материалы

Наули: вакуумные техники в йоге 963 ₽ 2 000 ₽ −52%

Импульс жизненной Силы или как научиться стоять на двух ногах 84 ₽ 1 100 ₽ −92%

Тренировочный сет: бодрый старт Yoga23 386 ₽ 2 020 ₽ −81%2 26 видеоуроков по йоге 520 ₽ 7 770 ₽ −93%Т Терапевтический комплекс для спины 327 ₽ 645 ₽ −49%

Раскрытие лотоса 578 ₽ 2 000 ₽ −71%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 2 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.