Амплитуда в наклонах

4-х недельный онлайн-марафон «Амплитуда в наклонах» от yogafamily под руководством Сергея Митропольского и Лидии Гуторенко направлен на освоение сложных положений тела: «нога за головой» и «стопа подмышкой». Программа включает более 20 видеозаданий длительностью около 20 минут каждое, а также участие двух приглашенных экспертов, которые раскроют теоретические и практические аспекты анатомии, физиологии и биомеханики целевых поз. Задания адаптируются под текущий уровень подготовки участников, что обсуждается в видео и на еженедельных занятиях. В процессе обучения функционально прорабатываются направления подвижности для Эка Пада Ширшасаны и Йога Дандасаны, особое внимание уделяется травмобезопасности и работе с индивидуальными ограничениями подвижности. Результатом прохождения марафона станет освоение безопасных и контролируемых движений, понимание причин отсутствия прогресса в данных асанах, расширение личной практики, а также получение инструментов для преподавателей йоги, которые помогут им эффективнее обучать своих учеников.