Тренировки с гантелями дома и в зале

Name: Тренировки с гантелями дома и в зале
Price: 1500 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от дряблости мышц и придайте телу тонус с помощью комплекса упражнений с гантелями. Программа адаптирована как для домашних условий, так и для посещения тренажерного зала.

В основе обучения лежит последовательный план тренировок, направленный на проработку мышц бедер, ягодиц, плечевого пояса и рук. Вы будете выполнять упражнения под руководством тренера, что гарантирует безопасность и исключает риск травм, характерный для неподготовленных самостоятельных занятий. Материал подходит для любого уровня физической подготовки, включая новичков. Для занятий потребуются разборные гантели весом от 2 до 15 кг.

Программа обучения

Видеоуроки с техникой выполнения упражнений
Комплекс тренировок для дома
Комплекс тренировок для тренажерного зала

Складчина создана 9 января 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЯН Ярослава Науменко Все материалы

Как убрать целлюлит 575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Пособие по жиросжигающим препаратам 82 ₽ 1 000 ₽ −92%

Секреты красоты 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Б БАДы и гормоны для построения красивого тела после 30 80 ₽ 2 000 ₽ −96%

Омолаживающие препараты 114 ₽ 880 ₽ −87%С Сделать тело жиросжигающей машиной за месяц 108 ₽ 1 000 ₽ −89%

Как реанимировать мелкоморщинистую кожу 248 ₽ 1 000 ₽ −75%

Кожа без прыщей 432 ₽ 1 000 ₽ −57%

Сделай ультраформер 1 000 ₽

Как стабилизировать вес 550 ₽ 700 ₽ −21%С Сама себе тренер 80 ₽ 1 038 ₽ −92%

Рассылка фитнес-школы Ярославы Науменко на 90 дней 188 ₽ 650 ₽ −71%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 1 500 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.