Складчина Каталог
Мои курсы

Программа тренировок с гантелями «КЛАССИКА»

5,0 31 участник
СС Автор Сергей Сивец

О чём курс

Начните путь к увеличению мышечной массы и силы, не выходя из дома — для тренировок потребуются только разборные гантели. Программа базируется на классических спортивных методиках с волновой прогрессией нагрузок, что позволяет планомерно развивать показатели атлета. Весь процесс разделен на два комплекса упражнений, охватывающих все группы мышц тела. Материал ориентирован на новичков, которые хотят заложить спортивный фундамент и подготовить организм к более интенсивным нагрузкам в будущем.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Введение в тренировочный процесс
  • Тренировочный комплекс №1
  • Тренировочный комплекс №2
  • Система волновой прогрессии нагрузок
  • Методика выполнения упражнений с гантелями для роста силы и массы
Складчина создана 2 сентября 2014 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировки
Проблемы
Слабые мышцы

Другие материалы автора 12

СС Сергей Сивец Все материалы
Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» Набор массы на перекладине и брусьях. Программа тренировок «ГИМНАСТ» 0 ₽ 790 ₽ −100%Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» 82 ₽ 590 ₽ −86%К Как быстро похудеть мужчине 80 ₽ 990 ₽ −92%К Как быстро увеличить количество подтягиваний на турнике 80 ₽ 590 ₽ −86%Н Набор массы на перекладине и брусьях 122 ₽ 1 780 ₽ −93%Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса Руководство по спортивному питанию для атлетов, склонных к потере веса 80 ₽ 990 ₽ −92%Б Бег для похудения. Программа тренировок для мужчин «Марафонец» 80 ₽ 590 ₽ −86%Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры Спортивное питание для роста мышц: руководство для тех, кто быстро набирает жиры 98 ₽ 990 ₽ −90%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин «Гармония» 80 ₽ 790 ₽ −90%Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» Как быстро накачать мышцы с помощью турников и брусьев. Программа «Гимнаст» 80 ₽ 1 010 ₽ −92%Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин Эффективная диета для быстрого похудения. Методика для женщин 132 ₽ 990 ₽ −87%Б Бег для похудения. Программа тренировок для женщин 90 ₽ 990 ₽ −91%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

104 ₽ 790 ₽