Почему полный курс стоит всего 80 ₽?

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты вы попадёте в личный кабинет, где уже будут ссылки на скачивание всех материалов курса.

Можно ли скачать курс после покупки?

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашем личном кабинете.

Сама себе тренер

Name: Сама себе тренер
Price: 80 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.3 (4 reviews)

4,3/5 ·

Создан: 16 мая 2016 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Вам больше не нужен персональный тренер, чтобы разобраться в основах безопасного фитнеса — в этом курсе разбираются реальные механизмы работы тела без фитнес-мифов и лишних трат. Автор анализирует эффективность популярных упражнений, разоблачает маркетинговые уловки индустрии спортивного питания и дает четкие ориентиры по тренировочному процессу. Вы узнаете, как отличить полезную нагрузку от опасной, почему беговая дорожка не является панацеей и как тренировки соотносятся с физиологией, включая влияние гормонов и эстетических процедур на спортивный результат. В качестве дополнения прилагается книга «История моего дела».

Автор

Ярослава Науменко

Навыки

Тренировки Самостоятельные тренировки

Другие материалы автора

80 ₽ 2 000 ₽ −96%

БАДы и гормоны для построения красивого тела после 30

Ярослава Науменко

Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер

Предзаказ

628 ₽ 4 900 ₽ −87%

Как накачать упругие ягодицы без роста бёдер

Ярослава Науменко

522 ₽ 10 000 ₽ −95%

Новое лицо. Восстановление прикуса и симметрии

Ярослава Науменко

124 ₽ 1 900 ₽ −93%

Гормон роста – гормон жиросжигания и кожи без морщин

Ярослава Науменко

144 ₽ 1 000 ₽ −86%

Не перекосило

Ярослава Науменко

80 ₽ 1 000 ₽ −92%

2.0

Как есть белок 2.0

Ярослава Науменко

826 ₽ 2 000 ₽ −59%

Здоровое тазовое дно

Ярослава Науменко

Предзаказ

575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Свобода от рака

Ярослава Науменко

248 ₽ 1 000 ₽ −75%

Как реанимировать мелкоморщинистую кожу

Ярослава Науменко

80 ₽ 1 900 ₽ −96%

Как остановить возрастное смещение костей и вернуть лицу симметрию и молодой объем

Ярослава Науменко

314 ₽ 1 000 ₽ −69%

Биоимпеданс: измеряем процент жира

Ярослава Науменко

1 278 ₽ 3 900 ₽ −67%

Ранняя подтяжка

Ярослава Науменко

NellyPo

19 июля 2016 г.

Достоинства

Много полезных тонкостей по технике выполнения упражнений. Материал будет полезен тем, кто тренируется самостоятельно или хочет оценить компетенцию тренера.

Недостатки

Для создания полной картины материала в курсе недостаточно.

kwaka69

10 июля 2016 г.

Достоинства

Автор не указал достоинств

Недостатки

Меню для вегетарианцев плохо проработано. Рекомендации по овощным сокам и смузи антинаучны, содержат много сахара и противоречат современным принципам здорового питания. Автор навязывает собственные мифы, не подкрепленные доказательной базой. В курсе много сторонних видео низкого качества с YouTube, вызывающих недоверие.

Tenebra

1 июля 2016 г.

Достоинства

Книга написана грамотно и увлекательно, стиль автора понятен даже новичкам и неспециалистам. Материал подан в удобной, конспектированной форме, охватывает важные основы для старта в фитнесе и питании. Автор доступно объясняет технику упражнений, роль БЖУ, разоблачает маркетинговые мифы о спортивном питании и помогает избавиться от нереалистичных ожиданий относительно внешности.

Недостатки

Ноль претензий. Абсолютный рекорд

Татьяна Ж

30 мая 2016 г.

Достоинства

Отличная информация, которая в некоторых моментах удивила, а где-то перевернула мышление. Мифы развеяны, появилось четкое понимание дальнейших действий для работы над спортивным телом. Информация особенно полезна для девушек от 30 лет и старше.

Недостатки

Минусы ушли на перерыв и не вернулись