Juicy Ж

Name: Juicy Ж
Price: 880 RUB
Availability: InStock

3 участника

О чём курс

О тренировках

Кристина Виннер разбирает анатомию и форму ягодиц и предлагает три программы тренировок для дома и зала. Каждая рассчитана на 12–16 недель; заявленная продолжительность одной тренировки — 15–20 минут. Один вариант предназначен для занятий в зале, второй — дома, третий учитывает исключение нагрузки на ноги.

Что входит

На вебинаре Виннер объясняет, как учитывать форму ягодиц при выборе упражнений. Она показывает порядок упражнений, подготовку к тренировке и способы заниматься дома и в зале. В основе её подхода — прогрессивное увеличение нагрузки; утверждения о росте мышц и влиянии тренировок на здоровье принадлежат автору.

Для кого

Программы рассчитаны на новичков, которые хотят тренироваться самостоятельно. По словам автора, её методику уже применили более ста участниц; индивидуальные результаты этим заявлением не подтверждаются.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

• Вебинар: Всё об анатомии и форме ягодиц, строении мышц - поймёшь какие формы ягодиц бывают и как тебе тренировать ягодицы с учетом твоей формы • Как накачать попу полочкой без перекачанных ног • Практика - какие упражнения делать, в каком порядке, что делать перед треней, как тренироваться в зале, как тренироваться дома • Тренировочные схемы для зала • Тренировочные схемы для дома • Тренировочные схемы при исключении нагрузок на ноги

Складчина создана 1 июля 2025 г. · описание обновлено 25 октября 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

КВ Кристина Виннер Все материалы

Песочные часы. Программы тренировок 474 ₽ 3 990 ₽ −88%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 880 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».