Песочные часы. Программы тренировок

Программа тренировок, сфокусированная на создании гармоничных пропорций фигуры и подчеркивании талии через работу с мышечной массой. Авторский подход основан на научных принципах построения тренировочного процесса и включает детальные инструкции по выполнению упражнений. Внутри курса — план тренировок для зала на 20 недель, предполагающий частоту занятий 3-4 раза в неделю. Материалы подходят как для атлетов с опытом, так и для новичков, и адаптированы как для роста мышц, так и для их сохранения в период жиросжигания. Помимо самих тренировочных блоков, предоставляются рекомендации по балансу БЖУ и технике выполнения каждого движения.