Песочные часы. Программы тренировок

Name: Песочные часы. Программы тренировок
Price: 474 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Программа тренировок, сфокусированная на создании гармоничных пропорций фигуры и подчеркивании талии через работу с мышечной массой. Авторский подход основан на научных принципах построения тренировочного процесса и включает детальные инструкции по выполнению упражнений. Внутри курса — план тренировок для зала на 20 недель, предполагающий частоту занятий 3-4 раза в неделю. Материалы подходят как для атлетов с опытом, так и для новичков, и адаптированы как для роста мышц, так и для их сохранения в период жиросжигания. Помимо самих тренировочных блоков, предоставляются рекомендации по балансу БЖУ и технике выполнения каждого движения.

Программа обучения

Программа тренировок для зала на 20 недель
Рекомендации по БЖУ и питанию
Инструкции по технике выполнения упражнений
График тренировок (3-4 занятия в неделю)
Таблицы с указанием весов, количества подходов и повторов
Рекомендации по темпу и периодам отдыха

Складчина создана 4 марта 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

КВ Кристина Виннер Все материалы

Juicy Ж 880 ₽ 2 990 ₽ −71%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 3 990 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.