Складчина Каталог
Мои курсы

Физическая подготовка единоборца

11 участников
АА Автор Андрей Антонов

О чём курс

Стандартные методы тренировок часто ведут к переутомлению, а не к росту результатов — на этом семинаре разбирают биологические основы подготовки, которые реально работают в ударных и борцовских дисциплинах. Автор опирается на 30-летний опыт работы со спортсменами олимпийского уровня и чемпионами мира, предлагая пересмотреть привычные подходы к ОФП и выносливости.

Внутри вебинара: разбор биологических лимитов прогресса, специфические методики развития силы для бокса, кикбоксинга и борьбы, а также стратегии планирования тренировочного цикла. Отдельный блок посвящен безопасной экстремальной сгонке веса, позволяющей выйти на ринг или ковер с сохранением работоспособности. Материал подойдет тренерам и спортсменам, желающим оптимизировать тренировочный процесс и исключить ошибки традиционной системы.

Программа обучения

    1. Основные ошибки традиционной системы тренировки единоборцев
    1. Биологические основы тренировочного процесса
    1. Истинная роль ОФП и общей выносливости в достижении результата
    1. Какие факторы на самом деле могут лимитировать прогресс спортсмена
    1. Особенности методов развития силы и выносливости единоборцев в зависимости от вида единоборств:
    • а) ударные действия руками (бокс)
    • б) ударные действия руками и ногами (кикбоксинг, карате)
    • в) борьба
    • г) смешанные единоборства
    1. Планирование тренировочного процесса
    1. Экстремальная сгонка веса без потери работоспособности на соревнованиях
Складчина создана 3 декабря 2021 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировкиФизическая подготовка
Проблемы
Слабая выносливостьНизкая физическая форма

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы
Б Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Система Ивана Абаджиева в силовых видах спорта 228 ₽ 500 ₽ −54%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 166 ₽ 500 ₽ −67%Оздоровительное голодание по системе Изотон Оздоровительное голодание по системе Изотон 1 324 ₽ 12 000 ₽ −89%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%О Основы диетологии. Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 172 ₽ 1 000 ₽ −83%С Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии 118 ₽ 1 000 ₽ −88%Ф Фитнес для здоровья: что выбрать 118 ₽ 500 ₽ −76%Здоровое питание. Микронутриенты Здоровое питание. Микронутриенты 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Здоровое тело. Механизмы управления Здоровое тело. Механизмы управления 1 058 ₽ П Повышение иммунитета без аптек и докторов 575 ₽ 1 000 ₽ −43%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

190 ₽ 1 000 ₽