Складчина Каталог
Мои курсы

Физическая подготовка единоборца

11 участников
АА Автор Андрей Антонов

О чём курс

Стандартные методы тренировок часто ведут к переутомлению, а не к росту результатов — на этом семинаре разбирают биологические основы подготовки, которые реально работают в ударных и борцовских дисциплинах. Автор опирается на 30-летний опыт работы со спортсменами олимпийского уровня и чемпионами мира, предлагая пересмотреть привычные подходы к ОФП и выносливости.

Внутри вебинара: разбор биологических лимитов прогресса, специфические методики развития силы для бокса, кикбоксинга и борьбы, а также стратегии планирования тренировочного цикла. Отдельный блок посвящен безопасной экстремальной сгонке веса, позволяющей выйти на ринг или ковер с сохранением работоспособности. Материал подойдет тренерам и спортсменам, желающим оптимизировать тренировочный процесс и исключить ошибки традиционной системы.

Программа обучения

    1. Основные ошибки традиционной системы тренировки единоборцев
    1. Биологические основы тренировочного процесса
    1. Истинная роль ОФП и общей выносливости в достижении результата
    1. Какие факторы на самом деле могут лимитировать прогресс спортсмена
    1. Особенности методов развития силы и выносливости единоборцев в зависимости от вида единоборств:
    • а) ударные действия руками (бокс)
    • б) ударные действия руками и ногами (кикбоксинг, карате)
    • в) борьба
    • г) смешанные единоборства
    1. Планирование тренировочного процесса
    1. Экстремальная сгонка веса без потери работоспособности на соревнованиях
Складчина создана 3 декабря 2021 г.

Теги курса

Навыки
Силовые тренировкиФизическая подготовка
Проблемы
Слабая выносливостьНизкая физическая форма

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы
Здоровое тело. Механизмы управления Здоровое тело. Механизмы управления 1 058 ₽ С Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Система Ивана Абаджиева в силовых видах спорта 228 ₽ 500 ₽ −54%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии 122 ₽ 500 ₽ −76%Ж Жиросжигание. Как снизить количество жировой массы и не набрать ее вновь 80 ₽ 500 ₽ −84%С Силовые упражнения в тренажерном зале. Теория и мифы 200 ₽ 1 000 ₽ −80%Здоровое питание. Микронутриенты Здоровое питание. Микронутриенты 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Б Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества 118 ₽ 1 000 ₽ −88%О Основы диетологии. Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 172 ₽ 1 000 ₽ −83%Ф Фитнес для здоровья: что выбрать 118 ₽ 500 ₽ −76%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

190 ₽ 1 000 ₽