Складчина Каталог
Мои курсы

Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии

5,0 22 участника
АА Автор Андрей Антонов

О чём курс

Представители циклических и силовых видов спорта часто сталкиваются с плато в результатах из-за непонимания взаимосвязи между мощностью мышц и скоростью движений. Здесь разбирается, как развивать силовые показатели, не теряя в быстроте, и почему традиционные подходы к тренировкам могут приводить к застою.

В основе материала лежит научная база спортивной адаптологии: рассматриваются биология мышечной клетки, морфология тканей и их реакция на различные типы нагрузок. Вы узнаете, как тренироваться на гипертрофию мышц, а как — на развитие силы без увеличения массы, используя подходы Ивана Абаджиева, Александра Засса и Юрия Самодумова. Курс будет полезен атлетам и тренерам, стремящимся оптимизировать тренировочный процесс на основе физиологии.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

    1. Сила и быстрота с позиции спортивной науки (Я. М. Коц, В. М. Зациорский, Ю. В. Верхошанский, Ю. Хартманн/Х. Тюннеманн, Ф. Хэтфилд)
    1. Биология мышечной клетки. Функции и морфология.
    1. Сила и быстрота с позиции спортивной адаптологии (В. Н. Селуянов)
    1. Методы тренировок, направленных на развитие силы.
    • 4.1. Увеличение силы с увеличением мышечной массы.
    • 4.2. Увеличение силы без увеличения мышечной массы
      • Система подготовки тяжелоатлетов И. Абаджиева
      • Изометрические упражнения А. Засса.
      • Гравитационная гимнастика Ю. Самодумова.
    1. Методы тренировок, направленных на развитие быстроты.
Складчина создана 22 ноября 2020 г.

Другие материалы автора 12

АА Андрей Антонов Все материалы
Б Биологическое обоснование развития выносливости как физического качества 118 ₽ 1 000 ₽ −88%П Повышение иммунитета без аптек и докторов 575 ₽ 1 000 ₽ −43%Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии Физическая подготовка в кроссфите и кросслифтинге с позиции спортивной адаптологии 122 ₽ 500 ₽ −76%Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте 166 ₽ 500 ₽ −67%Т Тренировки локальной мышечной выносливости в различных видах спорта 86 ₽ 500 ₽ −83%С Система Ивана Абаджиева в силовых видах спорта 228 ₽ 500 ₽ −54%К Как стать большим: научный подход к набору мышечной массы 118 ₽ 1 000 ₽ −88%С Силовая тренировка в спорте высших достижений и в фитнесе 80 ₽ 500 ₽ −84%Оздоровительное голодание по системе Изотон Оздоровительное голодание по системе Изотон 1 324 ₽ 12 000 ₽ −89%Здоровое питание. Микронутриенты Здоровое питание. Микронутриенты 254 ₽ 1 000 ₽ −75%Ф Физическая подготовка единоборца 190 ₽ 1 000 ₽ −81%Управление мышлением и здоровьем Управление мышлением и здоровьем 158 ₽ 790 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

118 ₽ 1 000 ₽