Сила и быстрота в спорте высших достижений с позиции спортивной адаптологии

Представители циклических и силовых видов спорта часто сталкиваются с плато в результатах из-за непонимания взаимосвязи между мощностью мышц и скоростью движений. Здесь разбирается, как развивать силовые показатели, не теряя в быстроте, и почему традиционные подходы к тренировкам могут приводить к застою.

В основе материала лежит научная база спортивной адаптологии: рассматриваются биология мышечной клетки, морфология тканей и их реакция на различные типы нагрузок. Вы узнаете, как тренироваться на гипертрофию мышц, а как — на развитие силы без увеличения массы, используя подходы Ивана Абаджиева, Александра Засса и Юрия Самодумова. Курс будет полезен атлетам и тренерам, стремящимся оптимизировать тренировочный процесс на основе физиологии.