Подготовка к забегу на 10 км

Name: Подготовка к забегу на 10 км
Price: 564 RUB
Availability: InStock

30 участников

О чём курс

За девять недель вы подготовитесь к своему первому забегу на 10 км под руководством мастера спорта международного класса. Программа адаптирована специально для начинающих бегунов и направлена на формирование безопасной техники, минимизацию травм и развитие выносливости. Внутри разбираются не только беговые планы, но и вопросы питания, восстановления, а также правильного выбора экипировки и развития стопы. Результатом станет не просто преодоление дистанции, а понимание принципов эффективного и легкого бега, подкрепленное видеоанализом собственной техники.

Программа обучения

Программа беговых тренировок на 9 недель
Видеоанализ техники бега
Комплекс силовых упражнений для развития техники бега
Дополнительные беговые упражнения
Видеолекция по питанию
Видеолекция по восстановлению во время тренировок
Видеолекция по развитию стопы и подбору беговой обуви

Складчина создана 17 августа 2016 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 7

ЛШ Леонид Швецов Все материалы

К Курсы тренеров по бегу. Модуль 2 854 ₽ 7 000 ₽ −88%К Курсы тренеров по бегу. Модуль 1 406 ₽ 7 000 ₽ −94%П Путеводитель по марафонам серии World Marathon Majors 106 ₽ 450 ₽ −76%К Курсы тренеров по бегу. Модуль 3 5 214 ₽ 12 000 ₽ −57%П Питание для бегуна 148 ₽ 380 ₽ −61%К Как начать бегать 80 ₽ 250 ₽ −68%О ОФП для развития техники бега 80 ₽ 300 ₽ −73%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 564 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».