Книга

Аэробная работоспособность человека

О книге

Поймите фундаментальные принципы кардионагрузок, чтобы профессионально составлять программы тренировок для себя или подопечных. Это пособие углубляется в физиологию аэробной работоспособности: вы разберете, как именно организм адаптируется к нагрузкам на выносливость и какие механизмы лежат в основе работы сердечно-сосудистой системы. Материал будет полезен практикующим тренерам и тем, кто хочет разобраться в биохимии и теории спорта без лишней воды.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Точной программы нет
Примерный план включает:
- Физиологические основы аэробной выносливости
- Механизмы адаптации организма к кардионагрузкам
- Методики оценки и развития аэробной работоспособности
- Принципы построения тренировочного процесса для развития выносливости