Экспресс-ползунок

Name: Экспресс-ползунок
Price: 849 RUB
Availability: PreOrder

17 участников

О чём курс

Перестаньте слепо следовать жестким тренировочным планам, которые требуют идеальных условий и часто ведут к выгоранию. В основе программы лежит система адаптации нагрузки под ваше текущее состояние — уровень стресса, качество сна и график работы.

Вы научитесь применять методы профессиональных атлетов для построения тренировочного процесса, учитывая гормональный отклик и уровень восстановления. Внутри разбираются инструменты для пробития плато, способы интеграции питания в семейный рацион без готовки отдельно, а также принципы автоматической периодизации. Программа предлагает гибкие решения для дома и зала, включая короткие 30-минутные сессии. Итогом станет понимание того, как управлять прогрессом в наборе массы или жиросжигании, не принося в жертву карьеру и личную жизнь.

Программа обучения

Система адаптивных тренировок: определение готовности к нагрузке за 1 минуту
Метод чтения сигналов тела: настройка тренировок под сон, стресс и восстановление
Система питания для реальной жизни: схемы без необходимости готовить отдельно от семьи
Периодизация для постоянного прогресса: чередование тяжелых, средних и легких нагрузок
Варианты программ:
- Домашние тренировки
- Зал (2-3 раза в неделю)
- Экспресс-сессии по 30 минут
- Интенсивные программы для опытных
Теория: влияние кортизола и тестостерона на рост мышц, принципы долгосрочного прогресса

Складчина создана 16 января 2026 г. · описание обновлено 2 мая 2026 г.

Теги курса

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 9 700 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.