Протокол реабилитации голеностопного сустава после артроскопии

Восстановление подвижности голеностопного сустава после операции требует четкого алгоритма, чтобы избежать осложнений и вернуть суставу полную функциональность. Материал представляет собой пошаговый план тренировок, разбитый по этапам — с первой недели после артроскопии до момента полного восстановления. Все представленные упражнения и методики взяты из реальной практики врача-реабилитолога. Протокол адаптирован как для самостоятельного выполнения пациентами, так и для использования фитнес-тренерами и специалистами ЛФК в работе с клиентами.