Школа по переходу на растительное питание

Name: Школа по переходу на растительное питание
Price: 270 RUB
Availability: InStock

20 участников

О чём курс

Переход на растительный рацион часто пугает дефицитами и сложностью выбора продуктов — здесь разбирают, как сделать этот процесс безопасным, сбалансированным и сытным. Вы разберетесь в нутрициологии веганства: от нормы белков, жиров и углеводов до того, какие витамины и минералы требуют контроля. Внутри — 15 уроков с теорией, 13 узкоспециализированных практикумов по замене привычных продуктов (молока, мяса, яиц) и сборник из более чем 200 рецептов. Обучение поможет выстроить рацион как для обычного образа жизни, так и с учетом спортивных нагрузок, а также научит правильно мониторить состояние организма через анализы.

Программа обучения

Урок 1. Продукты в растительном рационе
Урок 2. Спорные продукты растительного рациона
Урок 3. Мясо, рыба, яйца
Урок 4. Молочные продукты
Урок 5. Белки на веганстве
Урок 6. Жиры на веганстве
Урок 7. Углеводы на веганстве
Урок 8. Витамины на веганстве
Урок 9. Минералы на веганстве
Урок 10. Фитохимикаты, фитостеролы, ферменты, пробиотики, пребиотики, антинутриенты
Урок 11. Как составить сбалансированный рацион на веганстве
Урок 12. Мониторинг состояния организма (основные анализы) + добавки на растительном питании
Урок 13. Похудение и набор веса на растительном питании
Урок 14. Подводные камни веганства, особенности мужского и женского веганства
Урок 15. Веганство и спорт
Практикум по замене молока
Практикум по замене мяса и рыбы
Практикум по замене творога, сливочного и сыра
Практикум по замене яиц
Практикум по замене мороженого
Практикум по бобовым
Практикум по котлетам
Практикум по овощам
Практикум по салатам
Практикум по супам
Практикум по ферментированию
Практикум по десертам без выпечки
Практикум по выпечке

Складчина создана 20 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Аня Ахимса Все материалы

К Клуб утренней заботы о себе 192 ₽ 1 990 ₽ −90%

Дыхательная аптечка 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Гид Здоровый кишечник 98 ₽ 990 ₽ −90%H Healthy365 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%

Расшифровка анализов 250 ₽ 5 900 ₽ −96%Г Гид расшифровка анализов. Витамины и минералы 80 ₽ 990 ₽ −92%К Курс по работе с РПП 300 ₽ 7 900 ₽ −96%

Гид «Щитовидная железа» 236 ₽ 990 ₽ −76%Ш Школа оздоровления 349 ₽ 4 000 ₽ −91%

Гид по женскому гормональному здоровью 495 ₽ 2 490 ₽ −80%

Гид Железное здоровье 302 ₽ 1 900 ₽ −84%

Гид по железодефицитной анемии 356 ₽ 990 ₽ −64%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 270 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».