Спортивная растительная нутрициология

Name: Спортивная растительная нутрициология
Price: 300 RUB
Availability: InStock

32 участника

О чём курс

Вам больше не нужно гадать, достаточно ли белка в растительном рационе для роста мышц и как закрыть дефициты при высоких нагрузках. Этот курс помогает выстроить сбалансированное питание для спортсменов-веганов: от расчета КБЖУ до выбора добавок, повышающих выносливость и ускоряющих восстановление. Вы разберете принципы углеводной загрузки, узнаете, что именно есть до и после тренировок, и научитесь планировать рацион без бесконечного подсчета калорий. Материал адаптирован под конкретные фитнес-цели — будь то набор мышечной массы или снижение процента жира.

Программа обучения

Урок 1. Белки: аминокислоты, источники, нормы при разных тренировках, усвоение
Урок 2. Жиры: типы, источники, нормы
Урок 3. Углеводы: источники, нормы при разных тренировках, углеводная загрузка, низкоуглеводное питание, когда применять
Урок 4. Расчет КБЖУ, метод тарелки, планирование спортивного рациона без подсчетов
Урок 5. Основные витамины для спортсменов-веганов
Урок 6. Основные минералы для спортсменов-веганов
Урок 7. Питание до, во время, после тренировки
Урок 8. Питание на набор мышечной массы
Урок 9. Питание на снижение % жира
Урок 10. Спортивные добавки на растительном питании: для роста мышечной массы, для повышения выносливости, для ускорения восстановления, для увеличения силы

Складчина создана 3 июля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

АА Аня Ахимса Все материалы

Г Гид по синдрому Жильбера 136 ₽ 990 ₽ −86%К Клуб утренней заботы о себе 192 ₽ 1 990 ₽ −90%

Гид «Щитовидная железа» 236 ₽ 990 ₽ −76%

Дыхательная аптечка 80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Марафон здоровья 345 ₽ 1 000 ₽ −66%Г Гид «Здоровые надпочечники. Антистресс» 138 ₽ 1 490 ₽ −91%

Расшифровка анализов 250 ₽ 5 900 ₽ −96%H Healthy365 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%

Школа растительной нутрициологии 240 ₽ 3 900 ₽ −94%

Клуб зарядок 254 ₽ 1 900 ₽ −87%Ш Школа оздоровления 349 ₽ 4 000 ₽ −91%

Гид Железное здоровье 302 ₽ 1 900 ₽ −84%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 300 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».