Х Хатидже 22 февраля 2025 г.
Достоинства: Лекция и гайд составлены кратко, понятно и лаконично. Материал рекомендуется тем, кто планирует стать веганом, уже является веганом или работает с веганами.
Веганство без дефицитов
О чём курс
Десятилетний опыт жизни на растительном питании, подкрепленный научными исследованиями, превращен в энциклопедию по предотвращению дефицитов. Гид закрывает все базовые вопросы: от источников белка и железа до необходимости приема омега-3 и витамина D. Материал помогает сбалансировать рацион как начинающим веганам, так и тем, кто хочет оптимизировать показатели здоровья. Внутри разобраны нюансы приема ключевых нутриентов, предложен список для базового чекапа и даны рекомендации по планированию беременности на растительном питании.
Программа обучения
- Исследования о дефицитах у веганов:
- Витамин В12
- Витамин Д
- Железо
- Белок
- Жиры, омега-3
- Кальций
- Цинк
- Йод
- Витамин А
- Витамин В4 (холин)
- Витамин В2
- Коллаген
- Коэнзим Q10
- Базовый чекап веганов для определения дефицитов
- Особенности планирования беременности при веганском типе питания
Складчина создана 14 февраля 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Другие материалы автора 12
АА Аня Ахимса Все материалыГ Гид «Здоровые надпочечники. Антистресс» 138 ₽ 1 490 ₽ −91%
Гид по женскому гормональному здоровью 495 ₽ 2 490 ₽ −80%
Дыхательная аптечка 80 ₽ 1 490 ₽ −95%И Интенсив по Биохакингу и Anti-Age 219 ₽ 2 900 ₽ −92%
Школа по переходу на растительное питание 270 ₽ 4 500 ₽ −94%H Healthy365 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%
Школа растительной нутрициологии 240 ₽ 3 900 ₽ −94%С Спортивная растительная нутрициология 300 ₽ 6 900 ₽ −96%
Гид Железное здоровье 302 ₽ 1 900 ₽ −84%Г Гид расшифровка анализов. Витамины и минералы 80 ₽ 990 ₽ −92%В Весенний детокс 320 ₽ 3 180 ₽ −90%Г Гид по синдрому Жильбера 136 ₽ 990 ₽ −86%
Гид по женскому гормональному здоровью 495 ₽ 2 490 ₽ −80% Дыхательная аптечка 80 ₽ 1 490 ₽ −95%И Интенсив по Биохакингу и Anti-Age 219 ₽ 2 900 ₽ −92% Школа по переходу на растительное питание 270 ₽ 4 500 ₽ −94%H Healthy365 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56% Школа растительной нутрициологии 240 ₽ 3 900 ₽ −94%С Спортивная растительная нутрициология 300 ₽ 6 900 ₽ −96% Гид Железное здоровье 302 ₽ 1 900 ₽ −84%Г Гид расшифровка анализов. Витамины и минералы 80 ₽ 990 ₽ −92%В Весенний детокс 320 ₽ 3 180 ₽ −90%Г Гид по синдрому Жильбера 136 ₽ 990 ₽ −86%
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Н
Можно купить 456 ₽ 4 990 ₽ −91%
Настольная книга зожного кондитера
Аалия Маджид
Предзаказ 312 ₽ 3 000 ₽ −90%
Диабет. Оздоровление поджелудочной железы с травами
Светлана Калмыкова
Можно купить 358 ₽ 3 000 ₽ −88%
Изжога, рефлюкс, ГЭРБ: как жить с ними долго и счастливо?
Юлия Хабарова
Предзаказ 686 ₽ 5 990 ₽ −89%
Гастриты
Мария Лопатина, Сергей Медведко
Можно купить 92 ₽ 1 000 ₽ −91%
Фитооздоровление при заболеваниях почек, мочевого пузыря
Елена Корсун
Можно купить 80 ₽ 1 200 ₽ −93%
Протокол по снижению инсулинорезистентности
Олеся Бруслик
Предзаказ 700 ₽
Металлотионеины как биомаркеры при действии на организмы тяжелых металлов и ионизирующего излучения
Илья Данилин
Предзаказ 578 ₽ 2 000 ₽ −71%
Мастер-класс по бурфикам с грецким орехом
Марина Иванова
Предзаказ 345 ₽ 1 000 ₽ −66%
Гипотиреоз, кишечник, кожа - триггерные факторы
Ольга СамбурскаяГ
Серия · 3 выпуска869 ₽ 9 950 ₽ −91%
Гастро-группа Желудок
Сергей Вялов
Можно купить 158 ₽ 890 ₽ −82%
Сборник постных блюд. Часть 2
Анна Рей
Можно купить 124 ₽ 2 500 ₽ −95%
Полный курс по полезным конфетам без сахара
Юлия Ляпунова 316 ₽ 2 900 ₽