Складчина Каталог
Мои курсы

Веганство без дефицитов

5,0 25 участников
АА Автор Аня Ахимса

О чём курс

Десятилетний опыт жизни на растительном питании, подкрепленный научными исследованиями, превращен в энциклопедию по предотвращению дефицитов. Гид закрывает все базовые вопросы: от источников белка и железа до необходимости приема омега-3 и витамина D. Материал помогает сбалансировать рацион как начинающим веганам, так и тем, кто хочет оптимизировать показатели здоровья. Внутри разобраны нюансы приема ключевых нутриентов, предложен список для базового чекапа и даны рекомендации по планированию беременности на растительном питании.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Исследования о дефицитах у веганов:
    • Витамин В12
    • Витамин Д
    • Железо
    • Белок
    • Жиры, омега-3
    • Кальций
    • Цинк
    • Йод
    • Витамин А
    • Витамин В4 (холин)
    • Витамин В2
    • Коллаген
    • Коэнзим Q10
  • Базовый чекап веганов для определения дефицитов
  • Особенности планирования беременности при веганском типе питания
Складчина создана 14 февраля 2025 г.

Другие материалы автора 12

АА Аня Ахимса Все материалы
В Весенний детокс 320 ₽ 3 180 ₽ −90%К Курс по работе с РПП 300 ₽ 7 900 ₽ −96%H Healthy365 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%Школа по переходу на растительное питание Школа по переходу на растительное питание 270 ₽ 4 500 ₽ −94%Дыхательная аптечка Дыхательная аптечка 80 ₽ 1 490 ₽ −95%Г Гид по синдрому Жильбера 136 ₽ 990 ₽ −86%Ш Школа оздоровления 374 ₽ 4 000 ₽ −91%Гид Детокс по-научному Гид Детокс по-научному 172 ₽ 990 ₽ −83%Гид по железодефицитной анемии Гид по железодефицитной анемии 356 ₽ 990 ₽ −64%Г Гид расшифровка анализов. Витамины и минералы 80 ₽ 990 ₽ −92%Гид по женскому гормональному здоровью Гид по женскому гормональному здоровью 866 ₽ 2 490 ₽ −65%Гид Железное здоровье Гид Железное здоровье 302 ₽ 1 900 ₽ −84%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

316 ₽ 2 900 ₽