Складчина Каталог
Мои курсы

Дыхательная аптечка

63 участника
АА Автор Аня Ахимса

О чём курс

Дыхание — это самый быстрый и всегда доступный способ управления своим состоянием, основанный на механизмах нейробиологии, а не на вере в эффективность практик. Внутри собраны 30 дыхательных техник, каждая из которых занимает от 1 до 3 минут и направлена на конкретный физиологический или эмоциональный результат.

Материал разбит на функциональные категории: от экстренного снятия тревожности и купирования панических атак до регуляции давления, улучшения лимфотока и укрепления мышц тазового дна. Каждая техника включает видеоинструкцию и текстовое описание для быстрого доступа. Это прикладной набор инструментов, который позволяет самостоятельно регулировать тонус нервной системы в любой ситуации, где бы вы ни находились.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Модуль 1: Дыхательные техники для расслабления и снижения стресса
    • Техники от бессонницы
    • Техники от панических атак
    • Техники для снятия тревожности
    • Техники для снижения пульса
    • Техники для снижения давления
  • Модуль 2: Дыхательные техники для тонуса и активности
    • Техники для быстрого бодрящего эффекта
    • Техники для повышения давления
  • Модуль 3: Специальные техники для физического здоровья
    • Техники для терморегуляции (согревание и охлаждение организма)
    • Техники для избавления от отеков и лимфодренажа
    • Техники для укрепления мышц тазового дна
Складчина создана 10 октября 2025 г.

Теги курса

Навыки
Дыхательные практикиДыхательные техникиДыхательная гимнастика
Проблемы
Нарушение дыханияТревога

Другие материалы автора 12

АА Аня Ахимса Все материалы
К Курс по работе с РПП 300 ₽ 7 900 ₽ −96%И Интенсив по Биохакингу и Anti-Age 303 ₽ 2 900 ₽ −90%Гид Здоровый кишечник Гид Здоровый кишечник 98 ₽ 990 ₽ −90%Расшифровка анализов Расшифровка анализов 250 ₽ 5 900 ₽ −96%Гид Детокс по-научному Гид Детокс по-научному 172 ₽ 990 ₽ −83%Гид по женскому гормональному здоровью Гид по женскому гормональному здоровью 866 ₽ 2 490 ₽ −65%Гид по железодефицитной анемии Гид по железодефицитной анемии 356 ₽ 990 ₽ −64%Клуб зарядок Клуб зарядок 254 ₽ 1 900 ₽ −87%Школа растительной нутрициологии Школа растительной нутрициологии 240 ₽ 3 900 ₽ −94%Гид Железное здоровье Гид Железное здоровье 302 ₽ 1 900 ₽ −84%В Весенний детокс 320 ₽ 3 180 ₽ −90%H Healthy365 1 702 ₽ 3 900 ₽ −56%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

80 ₽ 1 490 ₽