Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар

Name: Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар
Price: 156 RUB
Availability: InStock

60 участников

СВ Автор Сергей Вялов

О чём курс

Вам больше не нужно считать калории, чтобы наладить работу ЖКТ и избавиться от постоянной усталости. Гастроэнтеролог Сергей Вялов объясняет, как углеводы влияют на сахар, инсулин и уровень энергии, предлагая подход к питанию без строгих диет и нутрициологических ограничений. Внутри разбираются механизмы усвоения сахаров, роль круп, влияние лактозы и способы самостоятельного выявления дефицитов и избытков в организме через диагностику показателей сахара и инсулинорезистентности.

Программа обучения

День 1. Революция углеводов
- Какие сахара лучше и какие виды сахаров существуют?
- В чем и сколько есть углеводов?
- Если углеводов много или не хватает?
День 2. Переваривание углеводов
- Почему сладко уже во рту?
- Как поджелудочная держит двойной сахарный удар?
- Зачем в кишечнике дисахаридазы?
День 3. Сахар или быстрые углеводы
- Какие сладости полезны, а какие нет?
- Когда можно заменители сахара и усилители вкуса?
- Как определить время для дозаправки топливом?
День 4. Крупы или медленные углеводы
- Хлеб в человеке воин или враг?
- В чем сила круп и макарон?
- Какие углеводы не нагружают пищеварение?
День 5. Лактоза, лактаза и казеин
- У кого не усваивается молочный сахар?
- Почему пропадают ферменты для молока?
- Казеин совсем не сахар, чем опасен?
День 6. Проверка дефицита и избытка сахара
- Как правильно измерить сахар сегодня и в прошлом?
- Где границы инсулинорезистентности?
- Узнать, хорошо ли переносятся углеводы?
День 7. Баланс питания
- Итоговый баланс и соотношение компонентов
- Выводы об изменении рациона питания

Складчина создана 11 ноября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СВ Сергей Вялов Все материалы

Гастро-марафон: Нормально есть 106 ₽ 2 990 ₽ −96%Г Гастро-марафон: Кислота, желудок и кислотность 166 ₽ 3 990 ₽ −96%

Гастро группа. Поджелудочная и желчный 2 058 ₽ 29 500 ₽ −93%

Хеликобактер, гастрит, эрозии, рефлюкс 134 ₽ 900 ₽ −85%

Вздутие живота, метеоризм и газообразование 210 ₽ 3 500 ₽ −94%Н Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 2. Белок: старение, воспаление, молодость 108 ₽ 3 490 ₽ −97%Г Гастро-марафон: Нельзя, но можно 202 ₽ 2 990 ₽ −93%

Здоровый ЖКТ. Пять органов — пять стратегий восстановления 432 ₽ 12 100 ₽ −96%

Квалифицированный пациент 88 ₽ 500 ₽ −82%Г Гастро-марафон: Микробы и микрофлора 130 ₽ 2 490 ₽ −95%

Гастро-группа доктора Вялова Кишечник 2 264 ₽ 32 500 ₽ −93%Г Гастро-марафон: Иммунитет, кишечник и вирусы 126 ₽ 2 250 ₽ −94%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 156 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».