Складчина Каталог
Мои курсы

Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание

2,7 75 участников
СВ Автор Сергей Вялов

О чём курс

Избавьтесь от проблем с пищеварением и хронической усталости, перестроив свой рацион под руководством гастроэнтеролога. В отличие от диет, этот подход не требует подсчета калорий или жестких ограничений — вместо этого вы настраиваете работу желудка, желчного пузыря и кишечника так, чтобы организм максимально усваивал нужные вещества.

Ключевые темы:

  • Устранение отеков через правильный водно-солевой баланс и электролиты.
  • Оптимизация работы ЖКТ: как кислотность, желчь и ферменты влияют на усвоение жиров и углеводов.
  • Диагностика дефицитов: обучение самостоятельному контролю состояния организма.
  • Практика питания: как и когда есть, чтобы избежать вздутия и дискомфорта.

Марафон подходит всем, кто хочет перестать зависеть от бесконечных визитов к врачам и наладить самочувствие через базовые физиологические процессы. Итогом станет нормализация веса, уровня сахара и повышение общего уровня энергии без сложных схем питания.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

Этап 1. Питание

  • День 1. Режим питания: правила, объем и внедрение в жизнь
  • День 2. Вода и жидкость: правила питья и влияние на отеки
  • День 3. Соли в воде: баланс вода-соль и проверка дефицита электролитов
  • День 4. Желудок, голод и кислотность: принципы работы желудка и определение кислотности
  • День 5. Желчный и поджелудочная: влияние жиров на желчеотделение и профилактика болей
  • День 6. Кишечник, углеводы и клетчатка: влияние состава еды на микрофлору и работу кишечника
  • День 7. Баланс питания: итоговый расчет рациона и выводы Этап 2. Белок: старение, воспаление, молодость Этап 3. Жир: запасы, гормоны, омега Этап 4. Углеводы: энергия, инсулин, сахар Этап 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора Этап 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций
Складчина создана 20 августа 2023 г.

Теги курса

Профессии
Диетолог
Проблемы
Дефицит питательных веществ

Другие материалы автора 12

СВ Сергей Вялов Все материалы
Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций 134 ₽ 3 490 ₽ −96%Г Гастро-группа "Кишечник" 358 ₽ 8 425 ₽ −96%Гастро-группа: Поджелудочная + Желчный Гастро-группа: Поджелудочная + Желчный 200 ₽ 12 425 ₽ −98%Здоровый ЖКТ. Пять органов — пять стратегий восстановления Здоровый ЖКТ. Пять органов — пять стратегий восстановления 864 ₽ 12 100 ₽ −93%Н Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 2. Белок: старение, воспаление, молодость 108 ₽ 3 490 ₽ −97%Г Гастро-марафон: Микробы и микрофлора 130 ₽ 2 490 ₽ −95%Квалифицированный пациент Квалифицированный пациент 80 ₽ 500 ₽ −84%П Просто Про Пищеварение 210 ₽ 899 ₽ −77%Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора 124 ₽ 3 490 ₽ −96%5 шагов к здоровому ЖКТ. Как снять боль, убрать тяжесть и вернуть лёгкость 5 шагов к здоровому ЖКТ. Как снять боль, убрать тяжесть и вернуть лёгкость 130 ₽ 900 ₽ −86%Метаболизм как в 25 Метаболизм как в 25 1 138 ₽ 18 515 ₽ −94%К Как вылечить Атрофический гастрит 164 ₽ 3 645 ₽ −96%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

170 ₽ 4 990 ₽