Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора

Name: Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 5. Клетчатка: пробиотики, фруктоза, микрофлора
Price: 124 RUB
Availability: InStock

78 участников

СВ Автор Сергей Вялов

О чём курс

Ваш кишечник — это не просто орган пищеварения, а сложная экосистема, состояние которой напрямую влияет на уровень энергии, вес и общее самочувствие. Этот этап марафона посвящен настройке микрофлоры через правильное потребление клетчатки, понимание роли пробиотиков и коррекцию рациона без изнурительного подсчета калорий. Внутри разбираются механизмы усвоения пищевых волокон, влияние фруктозы на организм, а также практические способы выявления дефицитов и избытков клетчатки в ежедневном меню.

Программа обучения

День 1. Проростки клетчатки
- Какая клетчатка лучше и какие виды клетчатки существуют?
- В чем и сколько есть клетчатки?
- Какая клетчатка полезнее, растворимая или нерастворимая?
День 2. Псиллиум, лигнин и хитин
- Как переваривается клетчатка?
- Что полезнее, трава или грибы?
- Какая польза от орехов, семян растений и мака?
День 3. Крахмал, инулин и пектин
- Какое лучше соотношение клетчатки к углеводам?
- Что полезного в ферментации?
- Почему раздувает от бобовых и кукурузы?
День 4. Фруктоза
- Какой секрет во второй половине сахара и фруктах?
- В чем и сколько есть фруктозы?
- Какая особенность усвоения фруктозы?
День 5. Бактерии в кишечнике
- Где и сколько есть прЕбиотиков?
- Какие главные проблемы прОбиотиков?
- Что есть, чтобы убрать плохих бактерий?
День 6. Проверка дефицита и избытка клетчатки
- Как правильно замерить клетчатку?
- Где искать микрофлору и как проверять?
- Узнать, все ли в порядке с микрофлорой?
День 7. Баланс питания
- Итоговый баланс и соотношение компонентов
- Выводы об изменении рациона питания

Складчина создана 11 ноября 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

СВ Сергей Вялов Все материалы

Г Гастро-марафон: Иммунитет, кишечник и вирусы 126 ₽ 2 250 ₽ −94%

Квалифицированный пациент 88 ₽ 500 ₽ −82%П Просто Про Пищеварение 210 ₽ 899 ₽ −77%

Гастро группа. Поджелудочная и желчный 2 058 ₽ 29 500 ₽ −93%Н Нормально есть. Трекер питания и дефицитов. Этап 2. Белок: старение, воспаление, молодость 108 ₽ 3 490 ₽ −97%

Вздутие живота, метеоризм и газообразование 210 ₽ 3 500 ₽ −94%

Гастро-группа: Поджелудочная + Желчный 200 ₽ 12 425 ₽ −98%Г Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 1. Питание 170 ₽ 4 990 ₽ −97%Г Гастро-марафон: Кислота, желудок и кислотность 166 ₽ 3 990 ₽ −96%

Гастро-марафон «Нормально есть. Трекер питания и дефицитов». Этап 6. Микроэлементы. Витамины: железо и кальций 134 ₽ 3 490 ₽ −96%Г Гастро-марафон: Холестерин и сахар 118 ₽ 2 490 ₽ −95%

Гастро-группа доктора Вялова Кишечник 2 264 ₽ 32 500 ₽ −93%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 124 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».