Еда – мой наркотик: Как постройнеть с удовольствием и пользой для здоровья

Постоянные срывы, переедание в одиночестве или зависимость от «заедания» стресса указывают на пищевую зависимость, которая мешает поддерживать здоровый вес. Этот мастер-класс объясняет механизмы возникновения тяги к определенным продуктам и предлагает стратегию коррекции пищевых привычек без использования строгих диет, голодания или изнурительных тренировок.

Внутри разбираются биологические причины набора веса, мифы о правильном питании и правила питьевого режима. Автор объясняет, как наладить метаболизм и поступление микроэлементов в клетки, чтобы перестать зависеть от бесконечных ограничений. Вы узнаете, как режим дня и состав рациона влияют на тягу к еде и как внедрить новые привычки, которые позволят управлять своим весом без стресса для организма.