Складчина Каталог
Мои курсы

Как быстро накачать мышцы

1,0 10 участников
АИ Автор Алексей Иванов

О чём курс

Десять лет тренировок ужаты в систему, которая позволяет преодолеть плато в росте мышц и оптимизировать рацион. Материал фокусируется на отсечении неэффективных упражнений и освоении правильной техники для максимального прогресса.

Внутри разбираются конкретные приемы для устранения «пивного живота», выбора рациональных источников белка и экономии на спортивном питании до 5 000 рублей в месяц. Вы научитесь отличать упражнения, которые дают реальный результат, от тех, что не приносят никакой пользы для гипертрофии.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Преодоление застоя в росте мышц
  • Подбор эффективных упражнений для всех групп мышц
  • Техника выполнения упражнений
  • Экономия на спортивном питании
  • Упражнения, не дающие результата
  • Устранение лишнего веса в области живота
  • Оптимизация рациона (выбор источников белка)
Складчина создана 3 сентября 2014 г.

Теги курса

Навыки
Набор мышцБодибилдинг
Проблемы
Слабые мышцы

Другие материалы автора 9

АИ Алексей Иванов Все материалы
Л Лиды от 40 рублей на товарку и услуги 146 ₽ 2 999 ₽ −95%С Сквозная аналитика для оптимизации бюджета рекламной кампании 80 ₽ 1 290 ₽ −94%AI Native. Система вместо хаоса AI Native. Система вместо хаоса 9 549 ₽ 65 000 ₽ −85%Бухгалтерская (финансовая) отчетность Бухгалтерская (финансовая) отчетность 402 ₽ 4 000 ₽ −90%Бухгалтерский учет аренды Бухгалтерский учет аренды 534 ₽ 5 000 ₽ −89%Веб-аналитика для бизнеса Веб-аналитика для бизнеса 80 ₽ 600 ₽ −87%Инвентаризация Инвентаризация 326 ₽ 3 000 ₽ −89%В Вебинар-квест по SMM и заработку 114 ₽ 2 999 ₽ −96%Секреты бесплатной рекламы, или Бесплатный сыр без мышеловки Секреты бесплатной рекламы, или Бесплатный сыр без мышеловки 128 ₽ 1 250 ₽ −90%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

130 ₽ 700 ₽