Складчина Каталог
Мои курсы
Книга

Протеиновые блюда за 5 минут для спорта

АП Автор книги Андрей Попов

О книге



Протеиновые блюда за 5 минут специально для спортсменов!
60+ проверенных рецептов: завтраки омлеты творог, обеды курица рыба говядина, ужины с казеином перед сном, коктейли после тренировки, растительный белок тофу бобовые.

Недельное меню на 7 дней. Научные факты: 2г белка на кг веса, анаболическое окно, mTOR синтез, лейцин, казеин vs сывороточный, термоэффект 30%.
История от гладиаторов до веганских протеинов.
Противопоказания: почки, подагра, обезвоживание.
Не рецепт — стратегия роста мышц за 5 минут!

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip
Цена: 399 руб.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 18 апреля 2026 г.

Другие книги автора 12

АП Андрей Попов Все материалы
Круче всех. Как правильно „подзаряжаться“ от природы без вреда Круче всех. Как правильно „подзаряжаться“ от природы без вреда 681 ₽ 690 ₽ −1%Суп-пюре за 5 минут: меню на неделю Суп-пюре за 5 минут: меню на неделю 80 ₽ 390 ₽ −79%Детокс-вода за 5 минут: вся правда о очищении Детокс-вода за 5 минут: вся правда о очищении 80 ₽ 349 ₽ −77%Напитки для детокса за 5 минут: вся правда Напитки для детокса за 5 минут: вся правда 138 ₽ 690 ₽ −80%Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц Детокс-коктейли за 5 минут: курс на месяц 86 ₽ 439 ₽ −80%Удача это не лотерейный билет Удача это не лотерейный билет 698 ₽ 720 ₽ −3%Меню на неделю без глютена: легко и вкусно Меню на неделю без глютена: легко и вкусно 80 ₽ 349 ₽ −77%Полезные перекусы за 5 минут для занятых людей Полезные перекусы за 5 минут для занятых людей 86 ₽ 439 ₽ −80%Самообразование: университет в кармане Самообразование: университет в кармане 80 ₽ 400 ₽ −80%Идеальная яичница: быстрый завтрак за 2 минуты Идеальная яичница: быстрый завтрак за 2 минуты 88 ₽ 440 ₽ −80%Вздутие живота убрать навсегда: программа на 14 дней с рецептами Вздутие живота убрать навсегда: программа на 14 дней с рецептами 80 ₽ 349 ₽ −77%Ужин для пищеварения за 5 минут: готовое решение Ужин для пищеварения за 5 минут: готовое решение 86 ₽ 439 ₽ −80%

Похожие книги 12

Похожие книги

80 ₽ 399 ₽